跑起来......

adagio · 发表于 2017-3-17 22:03

2017.03.17  周五雨（9-13）优
上午 10:40  30分钟  5.2KM(10425KM)
周  12KM  2
月  72KM  6
年 534KM  34
跑步机
INO8  700KM  DW  364KM  ABB  767KM PB1  163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM
明天出征重庆马拉松,祝自己好运!

adagio · 发表于 2017-3-30 15:04

2017.03.19 周日  阴
上午 8:00  3:58.43  42.196KM(10467KM)
周 54KM 3
月 114KM 7
年 576KM 35
重庆马拉松
INO8  700KM  DW  364KM  ABB  809KM  PB1  163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM
重庆马拉松，再次跑入4小时，高兴

adagio · 发表于 2017-3-30 15:06

2017.03.21  周二  阴
上午  7:55  60分钟  10KM(10477KM)
周 10KM 1
月 124KM  8
年 586KM 36
重庆威斯汀酒店健身中心
INO8  700KM  DW  364KM  ABB  819KM  PB1  163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-3-30 15:09

2017.03.25 周六阴
下午 20:35  20分钟  3KM(10480KM)
周 13KM 2
月 127KM  9
年 589KM 37
成都瑞华酒店健身中心
INO8  700KM  DW  364KM  ABB  822KM PB1 163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-3-30 15:11

2017.03.29  周三雨  优
下午  16:03  76分钟  13.5KM(10493KM)
周 13KM 1
月 140KM 10
年 602KM 38
跑步机
INO8  700KM  DW  377KM ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  245KM NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-3-31 15:19

2017.03.30 周四雨（13-19）优
下午  3:50  60分钟  10.5KM(10503KM)
周 23KM 2
月 150KM 11
年 612KM  39
跑步机
INO8 710KM  DW  377KM  ABB  822KM  PB1 163KM  RIDER18 245KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-4-2 16:25

2017.04.02 周日晴（13-23）良
上午 6:00 130分钟 22.4KM(10525KM)
周 45KM 3
月 22KM 1
年 634KM 40
艾溪湖青山湖
INO8 710KM DW 377KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 267KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-9 22:47

2017.04.05 周三
下午 3:50 63分钟 11KM(10536KM)
周 11KM 1
月 33KM 2
年 645KM 41
跑步机
INO8 721KM DW 377KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 267KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-9 22:48

2017.04.06  周四
下午 3:50  67分钟  12KM(10548KM)
周 23KM 2
月 45KM 3
年 657KM 42
跑步机
INO8  721KM  DW  389KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  267KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-4-9 22:53

2017.04.09  周日阵雨（14-21）优
上午 8:22  120分钟 21.58KM(10570KM)
周 45KM 3
月 67KM 4
年 679KM  43
艾溪湖青山湖
INO8  721KM  DW  389KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  289KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-4-11 18:05

2017.04.11 周二阴（11-14）优
下午 4:10 61分钟 12KM(10582KM)
周 12KM 1
月 79KM 5
年 691KM 44
跑步机
INO8 733KM DW 389KM ABB 822KM 0B1 163KM RIDER18 289KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-12 22:30

2017.04.12 周三多云（11-19）优
下午 3:35  66分钟  12KM(10594KM)
周  24KM 2
月 91KM 6
年 703KM 45
跑步机
INO8  733KM  DW  401KM ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  289KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-4-15 17:44

2017.04.14 周五多云（20-29）良
下午 3:15 120分钟 21.8KM(10616KM)
周 46KM 3
月 113KM 7
年 725KM 46
艾溪湖青山湖
INO8 733KM DW 401KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 311KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-17 18:01

2017.04.17 周一多云（17-26）良
下午 3:40 90分钟 16KM(10632KM)
周 16KM 1
月 129KM 8
年 741KM 47
跑步机
INO8 749KM DW 401KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 311KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-19 18:50

2017.04.19 周三雷阵雨（20-27）良
下午 3:30 90分钟 15KM（10647KM)
周 31KM 2
月 144KM 9
年 756KM 48
跑步机
INO8 749KM DW 416KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 311KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-4-22 12:05

2017.04.21 周五阴（14-21）优
下午 4:25  54分钟  10KM(10657KM)
周 41KM 3
月 154KM  10
年 766KM 49
跑步机
INO8  759KM  DW  416KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  311KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-4-23 17:58

2017.04.23 周日晴（17-25）良
上午 6:35  210分钟  27KM(10684KM)
周  68KM 4
月 181KM 11
年 793KM 50
艾溪湖青山湖
INO8  759KM  DW  416KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  311KM  NB18  53KM

adagio · 发表于 2017-4-26 10:28

本帖最后由 adagio 于 2017-4-28 22:42 编辑

2017.04.25 周二雨（15-20）优
下午 3:00  120分钟  22.1KM(10706KM)
周 22KM 1
月 203KM 12
年 815KM  41
跑步机
INO8  781KM  DW  416KM  ABB  822KM  PB1  163KM  RIDER18  311KM  NB18  53KM

adagio · 发表于 2017-4-28 22:41

2017.04.27 周四多云（14-24）良
下午 3:10 134分钟 24.31KM(10730KM)
周 46KM 2
月 227KM 13
年 839KM 42
青山湖
INO8 781KM DW 416KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 335KM NB18 53KM

adagio · 发表于 2017-5-1 15:20

2017.05.01 阵雨（20-25）良
上午 8:00 115分钟 21.2KM(10751KM)
周 21KM 1
月 21KM 1
年 860KM 43
青山湖
INO8 781KM DW 416KM ABB 822KM PB1 163KM RIDER18 356 NB18 53KM

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