跑起来......

adagio · 发表于 2017-1-25 19:36

2017.01.25 周三晴（5-14）良
下午 3:25  98分钟  18KM(10114KM)
周 31KM 2
月 223KM  12
年 223KM  12
艾溪湖
INO8  620KM  DW  321KM  ABB  762KM  PB1  142KM  RIDER18  145KM

adagio · 发表于 2017-1-27 14:43

2017.01.27 周五晴（6-16）良
上午 9:00 111分钟 21.5KM（10135KM）
周 52KM 3
月 244KM 13
年 244KM 13
艾溪湖,青山湖
INO8 620KM DW 321KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 145KM
农历猴年，用一个半马来辞旧岁，希望在新的一年里，自己健健康康的跑下去，不停步

adagio · 发表于 2017-2-1 21:17

2017.02.01 周二阴（4-8）良
上午 10:10 69分钟 12.7KM(10148KM)
周 12KM
月12KM
年 256KM 14
广电-绿地山庄
INO8 620KM DW 321KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 158KM
鸡年首跑,闻鸡起舞,新一年,跑不停,不停跑

adagio · 发表于 2017-2-2 19:05

本帖最后由 adagio 于 2017-2-4 20:33 编辑

2017.02.02 周三阴（4-8）良
下午 4:00  79分钟  13.5KM(10161KM)
周 26KM  2
月 26KM  3
年 270KM 15
青山湖
INO8  620KM  DW  321KM ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  158KM

adagio · 发表于 2017-2-4 20:33

2017.02.04 周六阴（5-8）良
下午 4:00  60分钟  11KM(10172KM)
周 37KM 3
月  37KM 3
年 281KM 16
跑步机
INO8  631KM  DW  321KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  158KM

adagio · 发表于 2017-2-8 15:05

2017.02.06 周一阴
下午 3:28  123分钟  21.7KM（10194KM)
周 21KM  1
月 58KM 4
年 302KM 17
艾溪湖
INO8  631KM  DW  321KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  180KM

adagio · 发表于 2017-2-8 15:08

2017.02.07 周二雨（5-12）良
下午 5:30 60分钟 10KM(10204KM)
周 31KM 2
月 68KM 5
年 312KM 18
跑步机
INO8 641KM DW 321KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 180KM

adagio · 发表于 2017-2-9 09:56

2017.02.08 周三雨（3-6）优
下午 4:30 60分钟 10KM(10214KM)
周 41KM 3
月 78KM 6
年 322KM 19
跑步机
INO8 641KM DW 333KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 180KM

adagio · 发表于 2017-2-12 21:28

2017.02.10 周五晴（1-9）
下午 3:30 146分钟 26KM(10240KM)
周 67KM 4
月 104KM 7
年 348KM 20
艾溪湖青山湖
INO8 641KM DW 333KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 180KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-2-14 13:39

2017.02.13 周一晴（5-16）良
下午 3:30 136分钟 24KM（10264KM)
周 24KM 1
月 128KM 8
年 372KM 21
青山湖
INO8 641KM DW 333KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 204KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-2-16 19:22

2017.02.16 周四晴（13-22）良
下午 2:50 56分钟 10KM(10274KM)
周 34KM 2
月 138KM 9
年 382KM 22
跑步机
INO8 641KM DW 343KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 204KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-2-20 19:55

2017.02.20 周一晴(9-22)良
下午 3:30  125分钟  21.5KM(10295KM)
周 21KM1
月 150KM  10
年 404KM  23
跑步机
INO8  663KM DW 343KM ABB 762KM PB1  163KM RIDER18  204KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-2-22 19:16

2017.02.22  周三雨(4-7)优
下午 5:10  60分钟  11.3KM(10306KM)
周 33KM 2
月 161KM  11
年 415KM 24
跑步机
INO8  663KM  DW  354KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  204KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-2-23 20:53

2017.02.23 周四雨转阴（3-7）良
下午 5:20  60分钟  10.3KM(10316KM)
周 43KM 3
月 171KM 12
年 425KM  25
跑步机
INO8  673KM  DW  354KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  204KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-2-26 22:24

2017.02.26 周日晴（7-18）良
周 70KM 4
月 198KM 13
年 452KM 26
艾溪湖青山湖
INO8 673KM DW 354KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 231KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-2-28 21:49

2017.02.26 周日晴（7-18）良
下午 3:10 153分钟 27.1KM(10343KM)
周 70KM 4
月 198KM 13
年 452KM 26
艾溪湖青山湖
INO8 673KM DW 354KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 231KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-2-28 21:50

2017.02.28 周二多云（9-18）良
下午 5:15  53分钟  10KM(10353KM)
周 10KM 1
月 208KM  14
年 462KM  27
跑步机
INO8  673KM  DW364KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  231KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-3-2 17:50

2017.03.02 周四晴（7-16）良
下午 4:00 71分钟 14.1KM(10367KM)
周 24KM 2
月 14KM 1
年 476KM 28
青山湖今天60分钟跑完12KM,记忆中算最快的?
INO8 673KM DW364KM ABB 762KM PB1 163KM RIDER18 231KM NB18 26KM

adagio · 发表于 2017-3-12 11:48

2017.03.06  下午  73分钟  13.75KM
2017.03,08  下午  48分钟  8.6KM
2017.03.10  下午 58分钟  9.15KM
2017.03.12 周日  雨 (12-15）优
上午 7:28  85分钟  14.27KM (10413KM)
周 31KM 3
月  60KM 4
年  522KM 32
青山湖
INO8  690KM  DW  364KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM

adagio · 发表于 2017-3-15 14:41

2017.03.14 周二阴（6-15）优
下午 4:30  40分钟  7KM(10420KM)
周 7KM  1
月 67KM 5
年 529KM 33
跑步机
INO8 700KM  DW  364KM  ABB  762KM  PB1  163KM  RIDER18  245KM  NB18  26KM

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