跑起来......

adagio · 发表于 2016-6-21 14:11

2016.06.21 周二晴（28-36）良
上午 5:48 76分钟 13.5KM(8858KM)
周 26KM 2
月 247KM 17
年 1521KM 107
青山湖
INO8 412KM DW 227KM ABB 430KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-7-1 13:57

2016.06.24 周五
上午 5:57 85分钟 8KM(8866KM)
周 34KM  3
月  255KM 18
年 1529KM 108
广州颐和山庄跑山
INO8  412KM  DW  227KM  ABB  438KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-1 13:59

2016.07.01 周五多云（26-32）优
上午 5:55 77分钟 13.4KM*8879KM )
周 13KM 1
月 13KM 1
年 1542KM 109
青山湖
INO8 412KM DW 227KM ABB 451KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-7-4 18:00

2016.07.04 周一雨（26-30）优
下午 3:25  53分钟  10KM(8889KM)
周 10KM 1
月  23KM 2
年 1552KM 110
跑步机
INO8  412KM  DW  237KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-5 18:51

2016.07.05 周二多云（26-32）良
下午 3:25 77分钟 13KM(8902KM)
周 23KM 2
月 36KM 3
年 1565KM 111
跑步机
INO8 425KM DW 237KM ABB 451KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-7-7 17:38

2016.07.07 周四晴（26-35）优
下午 3:30 63分钟 12KM(8914KM)
周 35KM 3
月 48KM 4
年 1577KM 112
跑步机
INO8 437KM DW 237KM ABB 451KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-7-11 17:20

2016.07.11 周一晴（27-32）
下午 3:40  63分钟  12KM(8926KM)
周 12KM 1
月 60KM  5
年 1589KM  113
跑步机
ino8  449KM DW 237KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-13 18:18

2016.07.12 周二晴（27-34）
下午  3:40  70分钟  13KM(8939KM)
周 25KM  2
月 73KM  6
年 1602KM  114
跑步机
INO8  449KM  DW  250KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-13 18:20

2016.07.13  周三晴(28-34）良
下午  3:30  62分钟  12KM(8951KM)
周  37KM  3
月  85KM  7
年 1614KM  115
跑步机
INO8  461KM  DW  250KM ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-26 13:54

2016.07.25 周一晴（29-39）
下午 3:30  52分钟  10KM(8961KM)
周 10KM 1
月 95KM 8
年 1624KM  116
跑步机
INO8  461KM  DW  260KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-27 14:04

2016.07.26 周二晴（29-39）
下午:3：10  90分钟  16KM(8977KM)
周 26KM  2
月 111KM 9
年 1640KM  117
跑步机
INO8  477KM  DW  260KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-29 15:01

2016.07.28 周四晴（29-38）
下午 3:35  60分钟  12KM(8989KM)
周 38KM 3
月  123KM 10
年 1652KM 118
跑步机
INO8  477KM  DW  272KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-7-30 16:46

2016.07.29 周五晴（29-38）
下午3：40  40分钟  8.1KM(8997KM)
周 46KM 4
月 131KM  11
年 1660KM 119
跑步机
INO8  485KM  DW  272KM  ABB  451KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-8-1 17:20

2016.07.31 周日晴（29-37）
晚上 7:25  185分钟  21.3KM(9018KM)
周 67KM 5
月 152KM  12
年 1681KM 120
艾溪湖师大
INO8  485KM  DW  272KM  ABB  472KM  PB1  128KM
大热天的跑了个半马,都被自己感到了,哈哈

adagio · 发表于 2016-8-5 17:39

2016.08.05 周五多云（27-34）优
下午 3:35 70分钟 14KM(9032KM)
周 14KM 1
月 14KM 1
年 1695KM 121
跑步机
INO8 485KM DW 287KM ABB 472KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-8-12 16:34

2016.08.08 周一晴
下午 3:30 41分钟 8KM(9040KM)
周 8KM 1
月 22KM 2
年 1703KM 122
跑步机
INO8 485KM DW 295KM ABB 472KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-8-15 17:35

2016.98.15 周一晴（29-36）良
下午 3:20 60分钟 11.3KM(9051KM)
周 11KM 1
月 33KM 3
年 1714KM 123
跑步机
INO8 496KM DW 295KM ABB 472KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-8-15 17:38

本帖最后由 adagio 于 2016-8-21 13:03 编辑

2016.8.15 周一晴（29-36）良
下午 3:20 60分钟 11.3KM(9051KM)
周 11KM 1
月 33KM 3
年 1714KM 123
跑步机
INO8 496KM DW 295KM ABB 472KM PB1 128KM

adagio · 发表于 2016-8-21 13:06

2016.8.16 周二晴
下午 3:40  63分钟  12KM(9063KM)
周 23KM  2
月 45KM 4
年 1726KM 124
跑步机
INO8  496KM  DW  307KM  ABB  472KM  PB1  128KM

adagio · 发表于 2016-8-23 13:54

2016.08.21 周日晴
下午  3:30  53分钟  10.2KM(9073KM)
周 33KM  3
月 55KM  5
年 1736KM  125
跑步机
INO8 496KM  DW  317KM  ABB  472KM  PB1  128KM

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