uno的跑步日记

uno · 发表于 2013-12-25 06:49

2013.12.24，星期二
距离：？
用时：？分钟

跑楼梯上下七趟。

uno · 发表于 2013-12-26 06:20

2013.12.25，星期三
距离：？
用时：？分钟

状态不好。跑楼梯上下四趟。

uno · 发表于 2013-12-28 05:47

2013.12.27，星期五
距离：8公里
用时：46分钟

人行道上不但有雪，还有折断的树杈，大的小的都有，不得不绕行甚至折返。

uno · 发表于 2013-12-29 06:56

2013.12.28，星期六
距离：6公里
用时：32分钟

uno · 发表于 2013-12-30 06:10

2013.12.29，星期日
距离：？
用时：？分钟

跑楼梯上下五趟。

uno · 发表于 2013-12-31 06:06

2013.12.30，星期一
距离：？
用时：？分钟

跑楼梯上下八趟。

uno · 发表于 2014-1-2 11:22

2014.01.01，星期三
距离：？
用时：？分钟

新年第一帖。跑楼梯上下六趟。

uno · 发表于 2014-1-3 06:12

2014.01.02，星期四
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下九趟。

uno · 发表于 2014-1-6 06:25

2014.01.05，星期日
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下七趟。

uno · 发表于 2014-1-7 06:21

2014.01.06，星期一
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下十趟。

uno · 发表于 2014-1-9 06:29

2014.01.08，星期三
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下九趟。

uno · 发表于 2014-1-10 06:23

2014.01.09，星期四
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下11趟。

uno · 发表于 2014-1-12 06:49

2014.01.11，星期六
距离：4.5公里
用时：30分钟

新年第一次路跑。虽然天很暖和，可是人行道上都是冰和水，实在没辙了只好趟（好像冰水混合物的温度是0度）。回到家鞋和半截裤子都湿透了。

uno · 发表于 2014-1-13 06:07

2014.01.12，星期日
距离：9公里
用时：53分钟

今天依然很暖和，人行道上的冰少了点，冰水也蒸发了不少，仍然需要不时地停下来躲开，或者小心翼翼地走过去。几公里跑下来鞋还是湿了。

uno · 发表于 2014-1-14 06:30

2014.01.13，星期一
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下六趟。累。

uno · 发表于 2014-1-17 02:58

2014.01.16，星期四
距离：8公里
用时：41分钟

继续练习前脚掌。因为人行道上的冰基本清理了，不需要过多的躲避和减速，因此速度有所恢复，但是耐力明显不足。快结束时对面来了两个小妞，居然一边恶捧“Good job！”一边兴奋地举手要跟我击掌。看在二位长的不错，满足了她们。

uno · 发表于 2014-1-20 09:44

2014.01.19，星期日
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下8趟。
不知是一个星期没练还是拉了两天肚子拉的，感觉非常累，腿非常软。

uno · 发表于 2014-1-21 06:53

2014.01.20，星期一
距离：？
用时：？分

跑楼梯上下15趟。
一扫昨天的颓势，一发不可收拾。12趟后有回光返照的感觉，比1趟后还轻松。不过跑完拉伸的时候腿都哆嗦了，还是有点过。

Blackberry8900 · 发表于 2014-1-21 09:30

uno 发表于 2014-1-21 06:53
2014.01.20，星期一
距离：？
用时：？分

这个练大腿肌肉够力啊，看来也是朝着越野跑方向发展了呀~~~

uno · 发表于 2014-1-21 09:34

是，打算今年跑一趟。附近没山，天气也冷，出去跑犯怵，正好练练这个。
谢谢回复。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1