uno的跑步日记

uno · 发表于 2013-11-17 21:43

2013.11.17，星期日
距离：8公里
用时：43分钟

uno · 发表于 2013-11-19 23:01

本帖最后由 uno 于 2013-11-21 21:35 编辑

2013.11.19，星期二
距离：11公里
用时：57分钟

uno · 发表于 2013-11-21 21:35

2013.11.21，星期四
距离：12公里
用时：63分钟

uno · 发表于 2013-11-26 22:33

2013.11.26，星期二
距离：8公里
用时：44分钟

前两天下雪，不敢跑太快，要时刻注意脚下的路面。

uno · 发表于 2013-11-28 06:11

2013.11.27，星期三
距离：？
用时：？分钟

外面都是雪，只好在楼里跑。上下三趟。

uno · 发表于 2013-11-29 06:41

2013.11.28，星期四
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下四趟。

uno · 发表于 2013-12-2 06:43

2013.12.01，星期日
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下五趟。

uno · 发表于 2013-12-3 06:41

2013.12.02，星期一
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下六趟。

uno · 发表于 2013-12-3 22:26

2013.12.03，星期二
距离：8公里
用时：43分钟

一个星期没路跑了，前面比较慢，后面相对正常。人行道上还是有前几天下雪后结的冰，得小心。

uno · 发表于 2013-12-5 06:37

2013.12.04，星期三
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下七趟。

uno · 发表于 2013-12-6 08:45

2013.12.05，星期四
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下六趟。

uno · 发表于 2013-12-6 20:21

2013.12.06，星期五
距离：10公里
用时：52分钟

除了因为跑楼梯大腿有点不给力，其他都正常。

uno · 发表于 2013-12-10 06:58

2013.12.09，星期一
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下五趟。

uno · 发表于 2013-12-11 07:07

2013.12.10，星期二
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下七趟。

uno · 发表于 2013-12-12 07:39

2013.12.11，星期三
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下八趟。
这一阵温度低，路上的雪化不了，过两天还要下，估计要过很长时间才能出去跑。

uno · 发表于 2013-12-13 06:45

2013.12.12，星期四
距离：？
用时：？分钟

继续跑楼梯。上下五趟。

uno · 发表于 2013-12-18 04:24

本帖最后由 uno 于 2013-12-18 06:02 编辑

2013.12.17，星期二
距离：4.2公里
用时：25分钟

好久没有在室外跑了。中午趁雪停了，太阳出来了，来个雪中跑。回来鞋袜都湿了。

再加跑楼梯5趟。

uno · 发表于 2013-12-19 05:57

2013.12.18，星期三
距离：8公里
用时：43分钟

人行道上的雪清理的差不多了，跑起来和以前也差不多，不用悠着跑了。总体感觉有些费劲，不如以前那么随心所欲，毕竟这一阵路跑太少了。

uno · 发表于 2013-12-20 06:11

2013.12.19，星期四
距离：？
用时：？分钟

大好的天倒犯了懒。跑楼梯上下五趟。

uno · 发表于 2013-12-24 06:28

2013.12.23，星期一
距离：？
用时：？分钟

跑楼梯上下六趟。

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