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楼主: uno

uno的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-7-3 21:14 | 显示全部楼层
2013.07.03,星期三
距离:8公里
用时:44分钟

整体感觉一个累字。能坚持跑第二圈,我已经很佩服我自己了。
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 楼主| 发表于 2013-7-8 22:51 | 显示全部楼层
2013.07.08,星期一
距离:5公里
用时:28分钟

昨天下了几场雨,今天居然一点都不凉快。跑完浑身都湿透了。
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 楼主| 发表于 2013-7-10 00:22 | 显示全部楼层
2013.07.09,星期二
距离:6.5公里
用时:35分钟
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 楼主| 发表于 2013-7-10 19:36 | 显示全部楼层
2013.07.10,星期三
距离:8公里
用时:43分钟

今天起的早,天气也凉快,可是依旧不在状态,不能坚持跑长些。
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 楼主| 发表于 2013-7-16 23:12 | 显示全部楼层
2013.07.16,星期二
距离:8公里
用时:42分钟
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 楼主| 发表于 2013-7-16 23:20 | 显示全部楼层
2013.07.16,星期二
距离:8公里
用时:42分钟
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 楼主| 发表于 2013-7-17 20:00 | 显示全部楼层
2013.07.17,星期三
距离:8公里
用时:45分钟

热啊。跑完了T恤前胸贴后背。
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 楼主| 发表于 2013-7-20 21:12 | 显示全部楼层
2013.07.20,星期六
距离:10公里
用时:56分钟

昨天下完雨,今天出门果然凉爽许多。不过速度始终上不去,权当放松跑了。看在明天还有一场球的份上,10公里打住回家。
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 楼主| 发表于 2013-7-23 20:06 | 显示全部楼层
2013.07.23,星期二
距离:15公里
用时:79分钟

这两天天气凉快,早上更爽。今天起的早,状态不错,跑的自然可以长一点。总体上速度控制的不错,没有明显起伏,路上遇见几个跑步的小姑娘应该是主要原因
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 楼主| 发表于 2013-7-24 19:23 | 显示全部楼层
2013.07.24,星期三
距离:8公里
用时:44分钟

一出门,感觉天气不止是凉爽,简直就是冷啊。应该穿长袖衣服。好在跑上一公里后就好了。
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 楼主| 发表于 2013-7-31 19:53 | 显示全部楼层
2013.07.31,星期三
距离:10公里
用时:55分钟

上周末喝多了,严重影响状态,导致这星期前两天都没跑。好在今天起的来,在月底最后一天把月跑量拉上100公里。
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 楼主| 发表于 2013-8-6 06:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 uno 于 2013-8-6 07:15 编辑

2013.08.04,星期日
距离:17公里
用时:89分钟

训练量一直不够,最终没能坚持跑完20公里,半路夭折。
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 楼主| 发表于 2013-8-6 06:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 uno 于 2013-8-6 07:15 编辑

2013.08.05,星期一
距离:7.28公里
用时:39分钟

跑着跑着突然肚子打转,赶紧去附近商场的公共厕所。
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 楼主| 发表于 2013-8-7 21:05 | 显示全部楼层
2013.08.07,星期三
距离:8公里
用时:44分钟
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 楼主| 发表于 2013-8-13 22:16 | 显示全部楼层
2013.08.13,星期二
距离:13公里
用时:71分钟

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 楼主| 发表于 2013-8-14 21:39 | 显示全部楼层
2013.08.14,星期三
距离:8公里
用时:44分钟

刚出门的时候还有点凉,穿着皮肤风衣。跑完3公里一身汗,风衣都湿透了,赶紧脱了。往家走的路上小风一刮又觉得凉了。
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发表于 2013-8-15 00:13 | 显示全部楼层
有意义,有收获,谢谢提供
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 楼主| 发表于 2013-8-15 20:20 | 显示全部楼层
2013.08.15,星期四
距离:10公里
用时:54分钟

抗战胜利纪念跑。
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 楼主| 发表于 2013-8-15 20:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-8-19 20:25 | 显示全部楼层
2013.08.19,星期一
距离:8公里
用时:44分钟

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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