uno的跑步日记

uno · 发表于 2013-5-19 22:05

2013.05.019，星期日
距离：4.35公里
用时：24分钟

慢跑恢复。

uno · 发表于 2013-5-20 20:26

2013.05.20，星期一
距离：4.52公里
用时：25分钟

慢跑恢复。

uno · 发表于 2013-5-21 19:57

2013.05.21，星期二
距离：8公里
用时：43分钟

uno · 发表于 2013-5-24 21:57

2013.05.23，星期四
距离：4公里
用时：？

GPS定位好半天，刚跑几步没电了。从上次充电算好像才用了13个小时。

uno · 发表于 2013-5-28 22:25

2013.05.28，星期二
距离：4.35公里
用时：23分钟

今天定位太慢了。

uno · 发表于 2013-5-30 19:50

2013.05.30，星期四
距离：4.16公里
用时：22分钟

uno · 发表于 2013-6-4 19:36

2013.06.04，星期二
距离：4.5公里
用时：28分钟

大腿的拉伤好一些了，慢跑恢复。

uno · 发表于 2013-6-6 22:58

2013.06.06，星期四
距离：7公里
用时：40分钟

大腿明显好转，速度比前两天上去一点。

uno · 发表于 2013-6-11 22:52

2013.06.11，星期二
距离：6.7公里
用时：38分钟

uno · 发表于 2013-6-12 20:10

2013.06.12，星期三
距离：8公里
用时：44分钟

uno · 发表于 2013-6-18 21:52

2013.06.18，星期二
距离：10.1公里
用时：55分钟

没打算跑那么长，因为一个路口赶上红灯，又多跑了一段折返，凑够10公里。今天小雨让人舒服。

uno · 发表于 2013-6-20 21:20

2013.06.20，星期四
距离：5公里
用时：28分钟

大腿拉伤的地方又有反应了，不敢多跑，怕影响明天的比赛。

uno · 发表于 2013-6-24 20:24

2013.06.24，星期一
距离：8.3公里
用时：48分钟

昨天的球踢的比较轻松，今天可以稍微跑一跑。但是速度不行，稍快就累，并且大腿拉伤的地方有反应。这几天天气是一天比一天热了，虽然距离不长，T恤已经湿透了，汗还不断地出。以后要带水。

大笨鸟 · 发表于 2013-6-24 20:55

佩服，跑得很不错！！

但是北京的天气不适合户外跑步呀，预报污染就别出门了，别把身体搞坏了！

uno · 发表于 2013-6-25 21:15

大笨鸟发表于 2013-6-24 20:55

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佩服，跑得很不错！！

但是北京的天气不适合户外跑步呀，预报污染就别出门了，别把身体搞坏了！

谢谢鼓励。现在不在北京，还敢跑跑。我也是跑之前一看天气预报，二看空气质量，都理想才跑，否则继续睡觉。

uno · 发表于 2013-6-25 21:18

本帖最后由 uno 于 2013-6-27 19:55 编辑

2013.06.25，星期二
距离：4.4公里
用时：25分钟

一出楼门，下雨了，还挺大。心有不甘，一边活动一边等，几分钟后雨停了。今天感觉比昨天还累，不知道是不是需要休息的信号。没跑完一圈又开始下雨，加速跑回家。

uno · 发表于 2013-6-27 19:55

2013.06.27，星期四
距离：12公里
用时：66分钟

早上出门还挺凉快，随着跑动一股股的小凉风。前面遇到一个跑者，跟他屁股后面跑了一小段，速度上来一点。这一阵跑量小了，状态也不好，老觉得累，一边跑一边担心大腿会不会再拉伤，时时刻刻警惕着。最后一公里感觉热了，不打算玩命，慢慢跑回家。

uno · 发表于 2013-6-28 21:45

2013.06.28，星期五
距离：4公里
用时：24分钟

毛毛雨中放松跑，为晚上的球赛做准备。

uno · 发表于 2013-6-29 21:38

2013.06.29，星期六
距离：8公里
用时：43分钟

因为一般都有球赛，已经很长时间没有在周末跑步了。今天起床有点晚了，身体状态也不太好，虽然速度不算慢，但是感觉累，没有调整的能力，也不敢再跑太远了。

uno · 发表于 2013-7-1 21:34

2013.07.01，星期一
距离：15公里
用时：80分钟

天气挺凉快，跑着跑着就凭感觉把距离拉长了。10公里后还是有些掉速。

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