BMI到了22左右，减不下去了~~~

lion1981 · 发表于 2011-7-7 08:59

1年时间从72KG减到64KG，最近3个月一直在64KG了，每次跑10KM左右，每月100--150KM左右~~~不吃晚饭，喝酸奶、吃苹果或者西红柿或者黄瓜~~~中午吃9分饱吧，没有刻意控制~~~目前，这个状态，维持运动量和食量，还能再瘦个5斤吗？？现在感觉肚子上还是有肥肉

Run67 · 发表于 2011-7-7 09:44

22了还减？

bobin · 发表于 2011-7-7 11:20

平衡了，要再减就加量；吃的已经不多，节食不可取。

22 挺好的，可以测下体脂比，重量不是最重要的指标

frmann · 发表于 2011-7-7 11:34

我每月测一次体脂，感觉很有帮助，
11.7，25
我只能选择无视

黄色闪光 · 发表于 2011-7-7 12:13

22够了，否则小细胳膊小细腿的，哪天和人干架完全不是对手了

liujia1997 · 发表于 2011-7-7 12:56

竹竿来啦。BMI只是体重的参数，不是胖瘦的参数。

真要瘦腹部，针对性练习吧。如游泳、核心力量练习等

nigga · 发表于 2011-7-15 19:29

`````

我这bmi25的是不是要去撞墙了···

frmann · 发表于 2011-7-15 21:58

再减下去脑里的脂都减没了

阿力哥 · 发表于 2011-7-16 09:56

不间意的路过

謝某 · 发表于 2011-7-16 10:58

肚子上还是有肥肉
lion1981 发表于 2011-7-7 08:59

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疑跑壮心肺腿鲜塑腹

frmann · 发表于 2011-7-20 12:21

我不觉得，腹部脂肪被消耗，自然就露出块了

decender · 发表于 2011-7-20 15:02

本帖最后由 decender 于 2011-7-20 15:04 编辑

嘻嘻，原來我不是一個人... bmi18.6还觉得自己是胖子而被圣经前辈批评的飄過...

yuxin741 · 发表于 2011-7-20 22:23

''''''''''''''''''''''''''''''

frmann · 发表于 2011-7-22 13:06

你不是一个变态，你站在无数的变态中间

yr1221 · 发表于 2011-8-16 16:38

是男人还是女人?

frmann · 发表于 2011-8-16 16:52

女人bmi22就算正常了

oldfatcar · 发表于 2011-8-16 21:38

楼主应该是男的
我跟楼主情况比较接近，
5月1号减肥前是 85KG BMI=28.4
目前我是23.7（173CM 70KG）但是明显腰上还有2块肥肉，小腹也是，大腿上的肥肉也没减掉太多。
所以我又把目标提高了5KG，按现在身上的肥肉数量来看，应该轻松到到65KG，到时候我BMI就21.7了
但是我估计那时候肚子上仍然会有肥肉

oldfatcar · 发表于 2011-8-16 21:40

我感觉光跑的话，是会消耗全身的脂肪，
但是一般减肥前大家肚子上的肉应该是全身最多的，所以全身平均都减那么多的话，别的地方瘦了，肚子上还是会有肉，所以跑步之后，应该针对腹部多进行一些锻炼

frmann · 发表于 2011-8-17 11:31

别的地方瘦，时间长了也会瘦肚子

zen · 发表于 2011-8-17 14:12

腹部脂肪是保护内脏器官的屏障，还是有点好

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BMI到了22左右，减不下去了~~~

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