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楼主: 黑驴蹄子

黑驴蹄子的跑步日记-（新驴）

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 楼主| 发表于 2009-12-4 10:00 | 显示全部楼层
12月3日周四
7：00PM
3000米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-7 12:50 | 显示全部楼层
12月5日周六
4：30PM
6000米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-9 11:59 | 显示全部楼层
12月8日周二
7：15PM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-9 22:12 | 显示全部楼层
12月9日周三
6：45PM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-14 22:09 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼2次，共计6600米。
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 楼主| 发表于 2009-12-14 22:09 | 显示全部楼层
12月14日周一
7：00PM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-19 22:10 | 显示全部楼层
12月18日周五
7：00PM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-19 22:11 | 显示全部楼层
12月19日周六
4：00PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-21 15:55 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼3次，共计11100米。
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 楼主| 发表于 2009-12-28 08:44 | 显示全部楼层
12月26日周六
9：00AM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2009-12-28 08:45 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼1次，共计3300米。
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winner
发表于 2009-12-28 13:17 | 显示全部楼层
支持新驴，一起坚持，为健身强体努力！
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 楼主| 发表于 2009-12-31 10:59 | 显示全部楼层
12月30日周三
6：00AM
3300米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-3 10:49 | 显示全部楼层
2010年
1月1日周五
9：00AM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-3 12:00 | 显示全部楼层
1月3日周日
11：00AM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-3 12:01 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼3次，共计12300米。
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 楼主| 发表于 2010-1-5 11:00 | 显示全部楼层
1月5日周二
6：40AM
1500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-7 11:05 | 显示全部楼层
1月6日周三
5：30PM
4500米慢跑
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轻舞
发表于 2010-1-8 09:08 | 显示全部楼层
怎么老都干巴巴的。没八卦看
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 楼主| 发表于 2010-1-10 12:43 | 显示全部楼层
有什么八卦呢？跑步从来没遇到过美女跑友。都是些退休老人。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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