黑驴蹄子的跑步日记-（新驴）

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-2 20:40

谢谢支持。
8月2日 7：30PM
两个1650米
共计3300米。

黄老邪 · 发表于 2009-8-2 21:00

支持黑驴蹄子

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-6 16:29

8月4日周二
7：00PM
两个1650米
共计3300米。

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-7 10:58

8月7日周五
6：20AM
三个1500米
共计4500米

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-10 11:06

8月8日周六
8：50AM
爬山
约10公里

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-10 11:12

锻炼时间不规律，总算达到了自己的最低目标每周三练！
要达到强身健体的效果，锻炼后的饮食要合理控制，暴饮暴食同样会对身体造成伤害。
最近在看马悦凌的书，更加觉得不能乱吃。

zhyzq2003 · 发表于 2009-8-10 20:40

锻炼时间还是要在自己一般没问题的时间段固定下来，我总算是摆脱130斤开始往下走了，今天吃饭好称下，127，呵呵

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-11 12:45

8月10日周一
6：20PM
三个1500米
共计4500米

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-11 12:46

晚上没有吃饭，空腹跑步。然后吃了2斤哈密瓜。

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-11 12:47

锻炼时间还是要在自己一般没问题的时间段固定下来，我总算是摆脱130斤开始往下走了，今天吃饭好称下，127，呵呵
zhyzq2003 发表于 2009-8-10 20:40

登录/注册后可看大图

你的体重真让人羡慕……

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-14 14:23

8月13日
6：30PM
4500米
今天第一次一直跑，中途没有停顿休息，爽。

zhyzq2003 · 发表于 2009-8-14 21:32

我以前有段时间是早上跑的，后来要溜狗就改晚上7点了，我发觉我早上跑步好象前3公里基本是在睡眠状态

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-17 14:36

8月15日周六
6：30PM
4500米
今天天气闷热，跑的艰难……

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-26 17:15

8月18日周二
6：30PM
4500米
跑的很慢，跑完了觉得不过瘾。

黑驴蹄子 · 发表于 2009-8-26 17:17

8月19日-8月26日
休息一周，没有任何运动。
主要是倒夜班，体力支出大。

黑驴蹄子 · 发表于 2009-9-5 23:45

我又开始跑了，前段时间经常倒夜班，实在无法支撑跑步，今天天气不错，突然身体很有种想跑的感觉，没有停顿，没有拖拉，换上衣服鞋子就开跑。
9月5日周六
5：30PM
3000米走跑结合

zhyzq2003 · 发表于 2009-9-6 20:58

跑步还是要坚持的，即使量减少些

扬帆远航 · 发表于 2009-9-6 21:04

贵在坚持

黑驴蹄子 · 发表于 2009-9-9 16:16

9月8日周二
5：30PM
3000米走跑结合
好热的天啊，快断气了……

黑驴蹄子 · 发表于 2009-9-13 10:12

9月12日周六
5：30PM
3000米走跑结合
我的问题还是不能够持续跑步，总有这样那样的原因，隔4天跑一次，身体都不记得跑步的感觉了……

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