黑驴蹄子的跑步日记-（新驴）

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:56

2月15日周一
4：30PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:57

2月17日周三
4：30PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:57

2月19日周五
4：30PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:57

2月20日周六
5：30PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:58

2月21日周日
5：30PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-22 09:59

一周总结：
体育锻炼5次
跑步锻炼5次，共计225000米。

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-24 08:55

2月23日周二
6：15PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-2-26 12:05

2月25日周四
4：15PM
4500米慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-1 08:42

一周总结：
体育锻炼2次
跑步锻炼2次，共计9000米

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-2 11:26

3月1日周一
11：45AM
篮球锻炼1小时

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-4 09:23

3月3日周三
6：15PM
4500慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-10 10:05

一周总结：
体育锻炼2次
跑步锻炼1次，共计4500米

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-10 10:05

3月9日周二
6：15PM
4500慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-12 08:35

3月11日周四
6：15PM
4500慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-15 10:12

3月12日周五
3：00PM
篮球锻炼1小时

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-15 10:12

一周总结：
体育锻炼3次
跑步锻炼2次，共计9000米

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-18 16:51

3月17日周三
6：15PM
3000慢跑

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-19 16:44

3月19日周五
3：00PM
篮球锻炼1小时

smilepig622 · 发表于 2010-3-19 18:35

楼主加油！
我除了周末，基本每天下班之后从公司跑回家。跑步3km，走路1km。3km跑步用时20分钟。

黑驴蹄子 · 发表于 2010-3-22 10:20

3月21日周日
9：15AM
4500慢跑

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