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楼主: 黑驴蹄子

黑驴蹄子的跑步日记-（新驴）

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 楼主| 发表于 2010-1-10 12:44 | 显示全部楼层
1月9日周六
9：30AM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-10 12:44 | 显示全部楼层
1月10日周日
11：30AM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-10 12:44 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼4次，共计15000米。
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 楼主| 发表于 2010-1-18 09:04 | 显示全部楼层
1月16日周六
9：30AM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-18 09:05 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼1次，共计4500米。
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 楼主| 发表于 2010-1-25 10:40 | 显示全部楼层
1月24日周日
5：40PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-25 10:40 | 显示全部楼层
一周总结：
跑步锻炼1次，共计4500米。
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 楼主| 发表于 2010-1-30 17:39 | 显示全部楼层
1月27日周三
11：30AM
篮球1小时
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 楼主| 发表于 2010-1-30 17:39 | 显示全部楼层
1月29日周五
3：30PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-1-30 17:40 | 显示全部楼层
1月30日周六
4：30PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-1 09:34 | 显示全部楼层
1月31日周日
5：00PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-1 09:36 | 显示全部楼层
一周总结：
体育锻炼4次
篮球1次
跑步锻炼3次，共计13500米。
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 楼主| 发表于 2010-2-7 10:25 | 显示全部楼层
2月4日周四
3：00PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-7 10:25 | 显示全部楼层
2月5日周五
4：30PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-7 10:26 | 显示全部楼层
2月6日周六
4：30PM
3000米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-7 10:26 | 显示全部楼层
一周总结：
体育锻炼3次
跑步锻炼3次，共计12000米。
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 楼主| 发表于 2010-2-9 13:02 | 显示全部楼层
2月9日周二
11：30AM
篮球1小时
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 楼主| 发表于 2010-2-12 13:33 | 显示全部楼层
2月12日周五
4：30PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-22 09:55 | 显示全部楼层
2月13日周六
3：30PM
4500米慢跑
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 楼主| 发表于 2010-2-22 09:55 | 显示全部楼层
一周总结：
体育锻炼3次
篮球1次
跑步锻炼2次，共计9000米。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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