跑在南湖，让生活更美好！秋歌的跑步健身日记

钓鱼翁 · 发表于 2011-7-13 23:15

180# qiusq
是呀！每个人都会有状态低迷的时候，熬一熬就过去了，加油！

qiusq · 发表于 2011-7-13 23:15

759马上奔200+了，aegis压力很大
guyue 发表于 2011-7-13 14:37

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加油！抱娃一起跑，1km算2km，咋样？

qiusq · 发表于 2011-7-13 23:28

本帖最后由 qiusq 于 2011-7-13 23:29 编辑

7月13日，周3 晴
昨晚回来得早，衣服都换好了，接一电话，被叫出去喝酒了，郁闷！
今晚回来，7：00吃完饭，等到9:30，叫儿子骑车陪我跑步，热身后9:40沿西部大道开跑，最近不在状态，跑着不舒服，跑不动，到比亚迪十字就想折返，临时改向北跑，以前从没跑过，向北到锦业二路后向东。一路上儿子挺殷勤，时不时从车子上拿水给我喝，喝过2次后有吐的感觉，胃不舒服。回程跑跑走走，10:30到家，估计有8km左右。
出门还是有点晚，饭后跑有影响，最近可能在低潮期。

nb759已跑187km

qiusq · 发表于 2011-7-13 23:31

180# qiusq
是呀！每个人都会有状态低迷的时候，熬一熬就过去了，加油！
钓鱼翁发表于 2011-7-13 23:15

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谢谢关心，坚持就是胜利。

哑铃 · 发表于 2011-7-14 17:06

本帖最后由哑铃于 2011-7-14 17:08 编辑

夏天更容易进入状态低迷期，坚持规律训练，量的大小是次要考虑，我昨天上午跑到2.5KM就直接放弃了，咬牙都坚持不下去，那个烦躁和郁闷啊。
换了个时间段就马上正常了，夏天跑前还是要适当调整状态，能跑则跑，不行就换个时间，否则很容易产生腻烦心理，天天都不想跑，那就糟了。

几米 · 发表于 2011-7-14 19:51

24# qiusq
这鞋漂亮狠

几米 · 发表于 2011-7-14 20:04

我有时候也跑西部大道，谁不定哪次就遇见你了

飞奔的蜗牛 · 发表于 2011-7-14 22:41

7月13日，周3 晴
昨晚回来得早，衣服都换好了，接一电话，被叫出去喝酒了，郁闷！
今晚回来，7：00吃完饭，等到9:30，叫儿子骑车陪我跑步，热身后9:40沿西部大道开跑，最近不在状态，跑着不舒服，跑不动， ...
qiusq 发表于 2011-7-13 23:28

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再像这样酒足饭饱的情况下，建议别跑步了，可以做些不很剧烈的运动算了，少喝点酒更好哈哈！可以看出秋歌还是很有毅力！

qiusq · 发表于 2011-7-15 11:47

186# 哑铃
每天都想锻炼，总是安排不出时间，昨晚有事，瑜伽又黄了。

qiusq · 发表于 2011-7-15 11:49

24# qiusq
这鞋漂亮狠
几米发表于 2011-7-14 19:51

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nb759确实不错，我挺喜欢，详细记录跑程，看能跑多少km。

qiusq · 发表于 2011-7-15 11:54

再像这样酒足饭饱的情况下，建议别跑步了，可以做些不很剧烈的运动算了，少喝点酒更好哈哈！可以看出秋歌还是很有毅力！
喷跑的蜗牛发表于 2011-7-14 22:41

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最近喝酒我都怕了，能躲就躲，躲不了就少喝，几乎每天都有场子。每周有1、2次是必须得，没有办法，生在江湖，身不由己。
如果不锻炼，身体早都废了，毅力谈不上，被逼无奈。

qiusq · 发表于 2011-7-15 11:56

我有时候也跑西部大道，谁不定哪次就遇见你了
几米发表于 2011-7-14 20:04

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我主要在西部大道西段跑，向东没跑过，改天试试，希望不期而遇。

guyue · 发表于 2011-7-15 23:44

加油！抱娃一起跑，1km算2km，咋样？
qiusq 发表于 2011-7-13 23:15

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我倒是想，可惜娃脑袋尚在发育，据说跟果冻一样，我害怕给晃散咯。

qiusq · 发表于 2011-7-17 17:38

我倒是想，可惜娃脑袋尚在发育，据说跟果冻一样，我害怕给晃散咯。
guyue 发表于 2011-7-15 23:44

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有娃后就没有以前潇洒了，步不跑了，攀岩还能坚持吗？

qiusq · 发表于 2011-7-17 18:00

7月17日周日晴
周5晚想跑步，准备出发时电闪雷鸣的，只好改在家里做瑜伽、俯卧撑、深蹲，持续有1小时。周6去爬山，万花山，爬上去一点问题没有，腿都不酸，下山比较注意，山路较陡，为防止给膝盖过多鸭梨，走的很慢。晚上还是觉得器盖有些反应，今早恢复正常了。
今天是约跑日，早上6:30起床，给哑铃电话，他昨晚喝多了，不能去。7:40到南湖，没人，估计有人已开跑了。等等，做几个瑜伽练习时，蜗牛到了，陆续到了不少跑友。钓鱼翁下周就要回荷兰，我陪他跑大圈，老天爷给面子，不太热，先跑一大圈，钓鱼翁速度比我快，临走想跑lsd，我有些跟不上他，不影响钓鱼翁，第2圈我到上坡时就返回，估计跑了10km。钓鱼翁跑第3圈时已非常热了。
夏天太热，对跑步还是有影响。

nb759已跑197km

紫气东来 · 发表于 2011-7-17 20:16

天气太热,跑起来很费劲的,速度快不了!

qiusq · 发表于 2011-7-18 09:27

天气太热,跑起来很费劲的,速度快不了!
紫气东来发表于 2011-7-17 20:16

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昨天第1圈用时35“，比第1次跑南湖快多了，训练还是有效果。

钓鱼翁 · 发表于 2011-7-18 21:49

时间过得真快，我已经参加3次约跑了，该到说再见的时候了！祝你越跑越远，越跑越快！
我的邮箱：wangtao5999@163.com。多联系啊！

qiusq · 发表于 2011-7-19 18:14

时间过得真快，我已经参加3次约跑了，该到说再见的时候了！祝你越跑越远，越跑越快！
我的邮箱：wangtao5999@163.com。多联系啊！
钓鱼翁发表于 2011-7-18 21:49

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好的，回头把照片传给你。
祝回程一路顺风，盼半年后在相逢！请多光顾本帖，及时告知你的情况。

qiusq · 发表于 2011-7-19 18:25

7月19日周2 阴

昨日在家做综合训练，瑜伽、俯卧撑、深蹲等都做，但都不深入，断断续续1hour。在家锻炼自觉性差点，没有在健身房锻炼效果好。好在可以安慰自己“练总比不练强”
超越的健身卡已到期，不想再续了，去不太方便。办了田亮健身卡，离家很近，这两天就可以去了。先联系瑜伽教练，看课程时间安排，争取一周3练，力量训练穿插进行，要以跑步、瑜伽为主。

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