感谢轻舞MM，心脏出问题冒险参加厦马，现在医生已经说剧烈运动都不行了。

轻舞 · 发表于 2015-1-21 22:14

翟志强发表于 2015-1-21 20:20
我最近测了一下心率，屏住呼吸时最低能到43次，去医院测了一次心电图，心率50次。运动时按照MAF180跑，一 ...

哦心率太低。半夜会停跳。运动会诱发心脏停跳。年龄大于45，可以装心脏起搏器了

mahuangwq · 发表于 2015-1-21 22:21

轻舞发表于 2015-1-21 22:14
哦心率太低。半夜会停跳。运动会诱发心脏停跳。年龄大于45，可以装心脏起搏器了

情况基本相同，还好是在40岁以下。

轻舞 · 发表于 2015-1-21 22:48

mahuangwq 发表于 2015-1-21 22:21
情况基本相同，还好是在40岁以下。

噢那就快了

翟志强 · 发表于 2015-1-22 18:24

轻舞发表于 2015-1-21 22:14
哦心率太低。半夜会停跳。运动会诱发心脏停跳。年龄大于45，可以装心脏起搏器了

医生也是这么说的，今年37。继续跑步有多大风险？

轻舞 · 发表于 2015-1-22 19:01

翟志强发表于 2015-1-22 18:24
医生也是这么说的，今年37。继续跑步有多大风险？

请咨询私人教练提供运动中监督。如何在跑步中控制心率。减少心肌损伤。
至于说风险多大。无现成的资料可以参考。汽车可以测试当速度超过200km可以
坚持多久翻车。人不能。因为医学有伦理学的要求。没法考验人体的极限。

滑铁卢之桥 · 发表于 2015-1-22 21:37

轻舞发表于 2015-1-10 22:50
运动是科学。不是儿戏。你也别特别郁闷。也有可能是运动过度引起功能性的改变。全休三个月复查再看看吧

能请您吃饭么？

翟志强 · 发表于 2015-1-22 21:51

轻舞发表于 2015-1-22 19:01
请咨询私人教练提供运动中监督。如何在跑步中控制心率。减少心肌损伤。
至于说风险多大。无现成的资料可 ...

非常感谢！
还有一个问题，最近晚上去跑步，戴的迪卡侬薄手套，气温在5度左右，上身穿速干衣和皮肤风衣，下身传压缩长裤库，心率在140-150 ，但是最近几次发现老是跑完步，左手和左手臂很冷（冰冷的那种），还有点发麻。右侧正常，其他无感觉。属于失温吗？是心脏有问题还是穿的太少了？

mahuangwq · 发表于 2015-1-22 22:52

轻舞发表于 2015-1-21 22:48
噢那就快了

凡属血气里出生的，身体机能随着年龄增长总要做着减法。以后省点儿用，争取到50岁再装起搏器

轻舞 · 发表于 2015-1-23 07:39

本帖最后由轻舞于 2015-1-23 07:41 编辑

翟志强发表于 2015-1-22 21:51
非常感谢！
还有一个问题，最近晚上去跑步，戴的迪卡侬薄手套，气温在5度左右，上身穿速干衣和皮肤 ...

一边身体发麻，仍然觉得可能是心脏缺血问题，或者颈椎缺血问题，还有就是你需要及时测定一下血压是不是有波动。因为高血压。中风。颈椎病。冠心病都是一个整体。一个因素出现。可能其他也需要排除

doustars · 发表于 2015-1-23 16:50

赶紧买个心率测试的，跑步时测试测试。

ql2821 · 发表于 2015-1-23 18:04

轻舞发表于 2015-1-20 23:13
我发现你这个帖子出来。惊醒不少人。原来现在男的体质都这么差了。jjww毛病挺多的。都是平时硬扛着。不是不 ...

千言万语汇成一句话，从小缺乏适量科学的运动，随着20岁后生体机能的逐步退化，开始中年健身的哥和叔们一旦不遵守循序渐进的锻炼规则，缺乏科学的规划，有点小伤痛不当回事，分分钟带来毁灭性后果，是这么个意思么？

另外求靠谱教练，轻舞大大你说找教练，靠谱的咋找，求推荐，轻舞大大要不你兼职当一下吧

轻舞 · 发表于 2015-1-23 22:22

ql2821 发表于 2015-1-23 18:04
千言万语汇成一句话，从小缺乏适量科学的运动，随着20岁后生体机能的逐步退化，开始中年健身的哥和叔们一 ...

差不多。中国国民体质监测。35岁男性这个组体质严重下降是事实。持续十年连续下降了。

好教练确实难找。我也不是教练。你可以在当地找找。我也在找。组一个自己的团队。目前还
没有找到。有教练会开一系列的跑步课的。标准是让他教你怎么正确跑步。怎么挑鞋子。
怎么玩的开心同时不受伤

w_honty · 发表于 2015-1-24 08:38

对于耐力运动，心肌肯定会轻微受损的，关键是这个过程是可逆的，一般是不用担心的。
我参加马拉松也5年多了，前几天去医院做了个彩超，几个指标也是正常范围偏大，心室适当增大也是正常的。
经过长时间的训练身体会适应的，关键是要循序渐进，劳逸结合。

金属 · 发表于 2015-1-24 15:36

严重慰问~~~~~

赖阿满 · 发表于 2015-1-24 18:44

轻舞发表于 2015-1-23 22:22
差不多。中国国民体质监测。35岁男性这个组体质严重下降是事实。持续十年连续下降了。

好教练确实难找 ...

请问轻舞大姐，我自从上次半马开始跑一段开始，突然右边肩胛骨附近位置有点痛感，跑一段之后又消失了，最近跑的时候，偶尔会有出现大概同样位置的痛感，跑一阵消失，应该也不是摆臂引起的额，我是27岁，平时都有锻炼，跑步打球，这大概是啥原因？求教，谢谢

轻舞 · 发表于 2015-1-24 19:55

w_honty 发表于 2015-1-24 08:38
对于耐力运动，心肌肯定会轻微受损的，关键是这个过程是可逆的，一般是不用担心的。
我参加马拉松也5年多 ...

可逆的？已经出现器质性改变怎么可能是可逆的？别哄自己了。这可不是皇帝的新衣。普大喜奔呢。

w_honty · 发表于 2015-1-25 20:37

如果心脏有问题，推荐中山心内科不错。
对于一般人，慢跑是比较好的有氧运动，即使有轻微的病症。
何为剧烈运动？距离在30km以上LSD和各种距离的间歇跑和速度跑。
如果不是要提高马拉松成绩，单纯以减肥和健身为目的慢跑最适合，对身体几乎没有副作用。

ql2821 · 发表于 2015-1-26 02:01

轻舞发表于 2015-1-23 22:22
差不多。中国国民体质监测。35岁男性这个组体质严重下降是事实。持续十年连续下降了。

好教练确实难找 ...

感谢回复，关键不知道教练是否靠谱，毕竟自己啥都不知道，被忽悠了就杯具了。祝轻舞大大早日成立自己的团队为跑友服务

蓝色的鱼 · 发表于 2015-1-26 08:32

感觉是否在泳池慢慢游，比压着心率跑的运动量小。只是跑步比游泳方便很多。

FRANKCHENG · 发表于 2015-1-26 13:37

轻舞发表于 2015-1-24 19:55
可逆的？已经出现器质性改变怎么可能是可逆的？别哄自己了。这可不是皇帝的新衣。普大喜奔呢。

眼下这大众健身热潮，九成九九逃不出荒废和过头，我一个跑友都没有了，不是在疯就是已废。

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