盖个楼

liangxs · 发表于 2017-9-30 15:32

2017-08-09, 周三早晨跑步, 公司健身房, 41 分钟, 7.04 公里.

2017-08-16, 周三早晨跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.54 公里.

2017-08-25, 周五早晨跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.64 公里.

2017-08-30, 周三早晨跑步, 公司健身房, 35 分钟, 5.49 公里.

2017-09-05, 周二晚上跑步, 公司健身房, 53 分钟, 8.49 公里.

2017-09-18, 周一早晨跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.44 公里.

2017-09-25, 周一早晨跑步, 公司健身房, 35 分钟, 5.68 公里.

2017-09-30, 周五晚上跑步, 公司健身房, 61 分钟, 10.05 公里.

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总跑量: 1224.78 公里
总游距: 178.49 公里

liangxs · 发表于 2017-12-6 15:11

2017-10-11, 周三早上跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.60 公里.
2017-10-17, 周二中午跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.58 公里.
2017-10-20, 周五晚上跑步, 公司健身房, 38 分钟, 6.10 公里.

2017-11-02, 周四早上跑步, 公司健身房, 53 分钟, 8.51 公里.
2017-11-08, 周三早上跑步, 公司健身房, 52 分钟, 8.62 公里.
2017-11-20, 周一晚上跑步, 公司健身房, 55 分钟, 8.56 公里.

2017-11-25, 周六上午游泳, 回龙观昆泰游泳馆, 1500 米.

2017-11-30, 周四中午冬泳, 颐和园南如意门.

2017-12-05, 周二早晨跑步, 公司健身房, 49 分钟, 8.36 公里.

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总跑量: 1278.11 公里
总游距: 179.99 公里

liangxs · 发表于 2017-12-8 10:28

2017-12-08, 周五早晨跑步, 公司健身房, 50 分钟, 8.09 公里.

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总跑量: 1286.20 公里
总游距: 179.99 公里

liangxs · 发表于 2017-12-12 14:12

2017-12-09, 周六上午游泳, 昆泰游泳馆, 1500 米.

2017-12-12, 周二早晨跑步, 公司健身房, 54 分钟, 9.29 公里.

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总跑量: 1295.49 公里
总游距: 181.49 公里

liangxs · 发表于 2017-12-19 10:32

2017-12-16, 周六下午冬泳, 颐和园南如意门.

2017-12-19, 周二早晨跑步, 公司健身房, 51 分钟, 8.52 公里.

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总跑量: 1304.01 公里
总游距: 181.49 公里

liangxs · 发表于 2017-12-22 11:00

2017-12-21, 周三中午冬泳, 颐和园南如意门.

2017-12-22, 周五早晨跑步, 公司健身房, 44 分钟, 7.20 公里.

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总跑量: 1311.21 公里
总游距: 181.49 公里

liangxs · 发表于 2018-1-25 09:31

2017-12-26, 周二早晨跑步, 公司健身房, 45 分钟, 7.27 公里.

2018-01-09, 周二早晨跑步, 公司健身房, 44 分钟, 6.87 公里.

2018-01-13, 周六上午游泳, 回龙观昆泰游泳馆, 1500 米.

2018-01-22, 周一早晨跑步, 公司健身房, 55 分钟, 8.79 公里.

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总跑量: 1334.14 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-1-31 11:55

2018-01-25, 周四中午冬泳，颐和园南如意门.
2018-01-29, 周一中午冬泳，颐和园南如意门.
2018-01-30, 周二中午冬泳，颐和园南如意门.

2018-01-31, 周三早晨跑步, 公司健身房, 47 分钟, 7.13 公里.

~~~~~~

总跑量: 1341.27 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-3-7 19:07

2018-02-06, 周二下午跑步, 回龙观公园, 47 分钟, 8.69 公里.

2018-02-18, 正月初三, 周日下午跑步, 信阳市惠安花园, 31 分钟, 5.02 公里.

2018-02-27, 周二中午跑步, 公司健身房, 32 分钟, 5.09 公里.

2018-03-04, 周日晚上跑步, 公司健身房, 45 分钟, 7.04 公里.

2018-03-07, 周三早晨跑步, 公司健身房, 50 分钟, 8 公里.

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总跑量: 1375.11 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-4-2 15:17

2018-03-19, 周一中午跑步, 公司健身房, 40 分钟, 6.30 公里.

2018-03-24, 周六晚上跑步, 公司健身房, 45 分钟, 7.31 公里.

2018-04-02, 周一早晨跑步, 公司健身房, 48 分钟, 7.69 公里.

~~~~~~

总跑量: 1396.41 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-4-8 15:40

2018-04-08, 周日中午跑步, 公司健身房, 50 分钟, 8.04 公里.

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总跑量: 1404.45 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-4-17 11:21

2018-04-16, 周一晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 7 公里.

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总跑量: 1411.45 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-3 14:24

2018-04-23, 周一晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 50 分钟, 7.45 公里.

2018-05-02, 周三晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 40 分钟, 6 公里.

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总跑量: 1424.90 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-7 09:30

2018-05-05, 周六下午游泳玩水, 地大游泳馆房.

2018-05-06, 周日晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 5.12 公里. 并做了一些腹肌撕裂者动作.

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总跑量: 1430.02 公里
总游距: 182.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-16 10:13

2018-05-15, 周二中午游泳, 人大游泳馆, 1000 米.

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总跑量: 1430.02 公里
总游距: 183.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-17 17:41

2018-05-16, 周三晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 50 分钟, 7.02 公里. 天气很热.

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总跑量: 1437.04 公里
总游距: 183.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-22 14:02

2018-05-22, 周二中午游泳, 人大游泳馆, 1000 米.

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总跑量: 1437.04 公里
总游距: 184.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-24 10:19

2018-05-23, 周三晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 50 分钟, 7.30 公里. 天气热.

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总跑量: 1444.34 公里
总游距: 184.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-29 17:27

2018-05-29, 周二中午游泳, 人大游泳馆, 1000 米.

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总跑量: 1444.34 公里
总游距: 185.99 公里

liangxs · 发表于 2018-5-31 14:15

2018-05-30, 周三晚上跑步, 回龙观东霆健身房, 50 分钟, 7.31 公里.

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总跑量: 1451.65 公里
总游距: 185.99 公里

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