“姿势跑法”：怎样更好地跑步

lfwy893 · 发表于 2015-8-24 15:02

太专业了，学习下

jjfhero · 发表于 2015-8-30 08:35

快乐跑步GOGOGO · 发表于 2015-8-31 16:34

好帖子，太好了。之前看过姿势跑法的视频，有些似懂非懂。这篇帖子从力学角度进行了详尽的分析，，看后确实受益匪浅。谢谢楼主。

快乐跑步GOGOGO · 发表于 2015-9-1 15:56

十分赞同：光有毅力和先进的技术或者高端的装备是没有用的，关键要有科学合理，适合自己的训练方法。

hometow1 · 发表于 2015-9-1 17:01

仔细看了一遍，觉得用前脚掌着地肯定会比用后脚跟着地对膝盖脊椎的冲击来的小，要不然人也不用长成这么弯弯曲曲的了。
我也才跑没多久，用前脚掌着地，但也没专业运动员那么极致，稍微靠前那种，但我为什么臀部右上方疼呢……

jackwithjoy · 发表于 2015-9-7 14:58

请教，脚跟拉高再落地的时候，由于落差比之前大，感觉每一步都落很重，肌肉、膝盖都受力很大，这个合理么？

yzc666 · 发表于 2015-9-8 15:07

学习研究中，边跑边体会

zxs6174 · 发表于 2015-9-8 21:13

脚跟拉得高低、回转半径、步频之间的关系那段看得不太懂，像我跑速9km/h也需要把脚跟抬到屁股那么高吗？我用的也是前掌跑法，但脚跟抬得很低，感觉抬高了很累

一枝梅、 · 发表于 2015-9-8 22:48

不错学习一下，，，，，，，

W.G. · 发表于 2015-9-9 06:22

好文章

飞翔吧土豆 · 发表于 2015-9-10 09:54

涨姿势了

jastine · 发表于 2015-9-13 20:28

我膝盖受伤了

秦皇岛任我行 · 发表于 2016-1-6 16:16

好久之前的帖子也很好看，认真学习了

thzllhj · 发表于 2016-4-19 13:59

本帖最后由 thzllhj 于 2016-4-19 14:01 编辑

这个清楚直观！个人感觉是最柔和的跑步落脚姿势----------------------------马卡乌的照片

花开四季 · 发表于 2016-4-22 14:08

makr一下

feiwen822 · 发表于 2016-4-27 08:59

学习了！适合自己的才是最好的!

doctor_b · 发表于 2016-10-19 15:18

zxs6174 发表于 2015-9-8 21:13
脚跟拉得高低、回转半径、步频之间的关系那段看得不太懂，像我跑速9km/h也需要把脚跟抬到屁股那么高吗？我 ...

同问，我也是同样的疑惑。

glisten · 发表于 2016-10-21 13:56

技术贴，好好学习哈

xmdudu · 发表于 2016-11-8 16:27

找了好久，终于找到，谢谢分享。

王海鹏 · 发表于 2016-11-22 10:30

好专业啊，收获很大。我的速度一直上不来，主要是拉的不够高。受教了，谢谢！

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