BG1KSL的跑步日记，写出来是对自己的鞭策--2011年开始跑步，10年后恢复跑步

bg1ksl · 发表于 2011-7-5 13:14

126# 穿越自由

我不是我不是我不是
轻舞发表于 2011-7-5 13:01

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姐，就用这口气和老公商量：我要我要我要我就要准成！

穿越自由 · 发表于 2011-7-5 13:14

126# 穿越自由

我不是我不是我不是
轻舞发表于 2011-7-5 13:01

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政权必须牢牢地掌握在人民手里

轻舞 · 发表于 2011-7-5 18:21

129# bg1ksl

我家ld会用冰冷的眼神飘过来。。。。

轻舞 · 发表于 2011-7-5 18:22

128# bg1ksl

谢推荐。鉴于太像板砖。有袭击ld的嫌疑。。。俺瞄的是G7

bg1ksl · 发表于 2011-7-6 00:23

本帖最后由 bg1ksl 于 2011-7-6 00:33 编辑

128# bg1ksl

谢推荐。鉴于太像板砖。有袭击ld的嫌疑。。。俺瞄的是G7
轻舞发表于 2011-7-5 18:22

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G7的屏幕非常出彩，3.7寸的高分屏，那细腻没得说了，非常经典的一款机器，不过好像是安卓2.1的系统

------------------------------------------第31篇锻炼日记----------------------------------
2011年7月5日  周二　　北京　阴  　24-32度
本月计划跑量 120KM    本月计划减肥目标 6斤（从172斤减到166斤）本月计划俯卧撑数  500个
已完成跑量    24KM    已减肥          1斤                   　       已完成俯卧撑数 90个
完成率          20%    完成率             17%                      完成率             18%

　　今天早上LD要和我一起去爬山，难得不爱运动的LD会有如此雅兴，必须支持一下，所以今天的轻松跑就放在晚上吧，今天补水改喝佳得乐，蓝瓶的，跑步前1小时慢慢喝掉一瓶，跑步中喝掉大半瓶，跑步后喝完，一共1200ml的运动补水，对于只跑4公里的EASY RUN有点过于奢侈了，平均每公里跑步饮水成本突破2块了，呵呵，另外今天才知道，在中国真正称得上运动饮料的只有佳得乐和宝矿两种，像脉动呀尖叫呀激活呀啥的都不能称为运动饮料
不知道是不是喝佳得乐的原因，今天晚上跑步感觉还算轻松，虽然温度不低，估计晚上仍有28 9度的样子，但是这次明显比周末长距离跑起来感觉好一些，4公里平均配速8分23，比计划要求配速的8分46要快一些，而且跑步过程中至始至终心率没有突破160大关，最高159，一般就是在153-156之间稳定，这是一个可喜的进步，大概也许可能没准有可能说明心肺功能有所加强了，当让只有这一次不知道算不算个例，有待下次轻松跑检验

轻舞 · 发表于 2011-7-6 07:33

133# bg1ksl

大概也许可能与佳得乐确实有关。关于此饮料。我拿自己做过实验。
有切身体会。喝了就头不晕。脚下不晃。另外还有一些不能摆桌面上说的道道。反正你就喝吧。长距离喝确实管用。记住一定是蓝瓶的。

我喝脉动。只是因为口感。那个蓝瓶的。我喝了恶心。

轻舞 · 发表于 2011-7-6 07:34

这个心率要稳定4-6w以上才能说明你的心脏适应了这种模式。详见五爷的日记中有说明

轻舞 · 发表于 2011-7-6 07:35

133# bg1ksl

不买！等我的这个s1精英版退休了再说。话说ld对于我勤俭持家很满意。嘎嘎。

frmann · 发表于 2011-7-6 09:19

133# bg1ksl
我每公里跑鞋的成本5快，打车比这便宜多了

bg1ksl · 发表于 2011-7-6 14:49

这个心率要稳定4-6w以上才能说明你的心脏适应了这种模式。详见五爷的日记中有说明
轻舞发表于 2011-7-6 07:34

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5爷的日记看了，眼拙没找到在哪儿有说明

　　啥叫4-6w以上？

bg1ksl · 发表于 2011-7-6 14:50

133# bg1ksl

不买！等我的这个s1精英版退休了再说。话说ld对于我勤俭持家很满意。嘎嘎。
轻舞发表于 2011-7-6 07:35

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不小心掉水里了或者别的啥的小意外就可以提前退休了

轻舞 · 发表于 2011-7-6 16:54

139# bg1ksl

你太太乌鸦嘴了你。。。就不掉水里。我很喜欢我的s1精英版呢

bg1ksl · 发表于 2011-7-6 17:14

139# bg1ksl

你太太乌鸦嘴了你。。。就不掉水里。我很喜欢我的s1精英版呢
轻舞发表于 2011-7-6 16:54

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姐，我错了还不成吗，您不是想换安卓的HTC吗，咱这不是想着帮您快点换手机吗

啥叫4-6W呀？

轻舞 · 发表于 2011-7-6 17:16

4-6w=4-6weeks=4-6周

bg1ksl · 发表于 2011-7-6 17:18

4-6w=4-6weeks=4-6周
轻舞发表于 2011-7-6 17:16

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欧了，我还以为要跑4-6万米的累计距离呢

轻舞 · 发表于 2011-7-6 17:24

143# bg1ksl

哪里有那么夸张嘞。

liujia1997 · 发表于 2011-7-6 21:12

116# The5thD

鄙视天翼。别告诉我还是安卓的系统
轻舞发表于 2011-7-5 08:15

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为啥鄙视天翼？

终端不好、网络不好、服务不好、资费不好...
给个理由嘛

轻舞 · 发表于 2011-7-6 23:09

为啥鄙视天翼？

终端不好、网络不好、服务不好、资费不好...
给个理由嘛
liujia1997 发表于 2011-7-6 21:12

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以上都有

bg1ksl · 发表于 2011-7-7 00:04

本帖最后由 bg1ksl 于 2011-7-7 00:05 编辑

准备买个水袋包，不知各位有啥好的推荐没？
夏天出汗太多，周末长距离手里一瓶水根本不够用，准备来个1.5l的水袋包，这样全程随时补水就有保障了，还能解放出一只手

frmann · 发表于 2011-7-7 11:21

见到迪卡侬卖一种2L的，我要买的话就是它了，也没看到别的地方有

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