面食和米饭相比怎样？（百度上各种说法，无奈求助各位）

0513gc

人减肥，节食减肥当然不好，这我知道。所以尽量想吃点低热量的食物。
面食和米饭相比怎样？热量大小？
超市卖的那种包装袋装的，不是方便面，要煮的那种，里面有作料的那种，直的。中午吃的（一包一共3份，共270g）90g，里面加了个鸡蛋。
这种面不知和我们一般吃的米饭加菜，相比是否热量小点？
下午有空的时候，跑步9km左右，50min，在学校天天跑，在家有时有事，不会天天跑，但下午有空肯定去跑。
还有想问下，不含蔗糖的糖块吃了好不好，当然不会多吃。昨天在超市卖低糖食品的地方买了两袋。味道还不错。

椰子啊椰子

尽量少买加工食品……

也就是说 你买的那种直面 不如自己手切面 也不如米饭和菜

所谓的无糖食品 都添加了可疑的添加剂 比如安塞蜜 阿斯巴甜什么的

吃粗粮吧 荞麦 燕麦 玉米 豆面 都行

fswyjfswyj

我每天晚餐只一片粗粮，虽然很难吃，但饿的时候，还是蛮香的。

0513gc

2# 椰子啊椰子
我也不想节食什么的，只是想比一般人吃的少一点点。
粗粮我也吃的，早上有粗粮的切片面包。还有荞麦馒头，燕麦，生吃的胡萝卜，黄瓜。之类。
心理有想法，不管吃什么，都往身上长。吃一口身上长一块肉。哎。。。。。

junhan

面和米饭热量基本一样的

zhaobno

看看南方人和北方人的体型，你就会明白的没有科学依据哟！

luz

面粉的蛋白质含量比大米高点

爱吃肥猪肉

看个人了。有的人吃面食就不怎么消化。会胃胀。

oginy

面条和米饭，我来说说。
面条和米饭的热量差不多。
但是中国人吃米饭，通常只做白饭一种。
而面条，通常为汤面或者需要添加各种酱汁的做法。比如杂酱面，牛肉面，炒面，西红柿鸡蛋面。
加了酱汁之后，同样的面条热量就超过米饭了。

而且，你吃面条米饭，都会吃同样的菜。

另外，面条相对单调的米饭，因为有汤水下送，容易比米饭吃的多，比如面条中加醋和辣椒，酸辣开胃后，吃的可能会更多。

很多人单纯从热量比较，其实忽略了两个东西的做法。

减肥选择米饭，除非你面条白水煮，什么也不加，象米饭一样吃。

余少女

你还不如直接吃燕麦呢。

一直在跑

爱吃馒头的路过.

new_little

减肥和吃什么没有必然的联系

慢跑的大象

米要贵一点。我吃馒头多一点。

sea08

不是吃什么，关键是要不要控制吃！

liujia1997

北方的俗语“米30面40”，意思是吃顿饱饭去走路，如果是米饭走30里路就饿了，如果是面条能扛到40里。当然前提是没啥配菜等其他额外摄入

zen

我喜欢吃凉面

石子

北方的俗语“米30面40”，意思是吃顿饱饭去走路，如果是米饭走30里路就饿了，如果是面条能扛到40里。当然前提是没啥配菜等其他额外摄入
liujia1997 发表于 2011-1-11 13:25

                               
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可我记得在江南上学时候，我晚上吃馒头之类的面食，而南方同学都吃米饭。我问他们的时候，他们说面食之类的不算饭，不吃米饭不觉得饱。

轻舞

少吃面条。多吃米饭是对的。但要结合自己的实际。因为有人不喜欢吃面条或者米饭。
就热量来说是一样的。但面食血糖指数高。容易引起糖尿病。高脂血症

肥肥貓

我覺得米飯不好，對減肥沒幫助。
親身體會是全麥麵包不錯。

石子

少吃面条。多吃米饭是对的。但要结合自己的实际。因为有人不喜欢吃面条或者米饭。
就热量来说是一样的。但面食血糖指数高。容易引起糖尿病。高脂血症
轻舞 发表于 2011-5-29 10:11

                               
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话说，到底是面食还是米饭，更适合糖尿病人？

在网上搜索，不同说法都有。

请轻舞解惑。