三毫米小老虎跑步日记(14年10月起)

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-1 16:27

16年第64卡 7月1日赞比亚路跑 5KM 29'34

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-1 16:27

64卡是7月1日，不是29日

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-6 03:44

16年第65卡赞比亚路跑10KM 58'32

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-20 06:39

16年第66卡深圳湾6KM 37'46

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-21 20:58

16年第67卡深大 8KM 51'19

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-23 10:31

16年第68卡深大 7.11KM 46'45

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-24 09:51

16年第69卡深圳湾10.6KM 1:11:17

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-26 22:58

16年第70卡深圳湾11KM 1:14:7

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-27 23:19

16年第71卡深圳湾10KM 1:12:47

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-28 22:24

16年第72卡深大4KM间歇2组 4.06KM 23'08+4KM 24'23

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-30 21:18

16年第73卡深大7分钟快跑 / 1.42KM+ 慢跑50分钟，合计 10KM 1:8:15

三毫米小老虎 · 发表于 2016-7-31 22:05

16年第74卡深大10KM 1:4:40

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-2 22:03

16年第75卡深圳湾慢跑20分钟+1KM前脚掌跑*2"+2KM前脚掌过渡到后脚掌（20.22/6.01/6.01/12.40）

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-2 22:04

16年第75卡深圳湾慢跑3KM+1KM前脚掌跑*2"+2KM前脚掌过渡到后脚掌（20.22/6.01/6.01/12.40）

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-5 07:41

16年第76卡深大7KM 51'55

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-6 10:14

16年第77卡深圳湾4KM间隙跑2组 22'15+25'15

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-8 19:49

16年第78卡深圳湾 13.5KM 1'35'25

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-10 08:31

16年第77卡深圳湾6KM 43'43

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-10 08:31

16年第79卡深圳湾6KM 43'43

三毫米小老虎 · 发表于 2016-8-11 06:42

16年第80卡深大2KM*4 11'12/11'20/11'13/11'21 + 节奏跑3KM 18'50

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