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[跑步故事—跑了就懂] 三毫米小老虎跑步日记(14年10月起)

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 楼主| 发表于 2016-3-1 10:21 来自手机 | 显示全部楼层
2月份只跑了两次,3月份要努力
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 楼主| 发表于 2016-3-2 23:36 来自手机 | 显示全部楼层
16年第16卡 深圳湾 8Km 51'33
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 楼主| 发表于 2016-3-2 23:37 来自手机 | 显示全部楼层
16年第16卡 3月2日 深圳湾 8Km 51'33
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 楼主| 发表于 2016-3-5 09:22 来自手机 | 显示全部楼层
16年第16卡 3月5日 深圳湾亚索800米间歇8组,356/411/420/416/429/427/426/423,慢跑1.8KM,合计11.5KM 1:18:34
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 楼主| 发表于 2016-3-5 09:22 来自手机 | 显示全部楼层
16年第17卡 3月5日 深圳湾亚索800米间歇8组,356/411/420/416/429/427/426/423,慢跑1.8KM,合计11.5KM 1:18:34
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 楼主| 发表于 2016-3-6 09:43 来自手机 | 显示全部楼层
16年第18卡 3月6日 深圳湾放松跑12Km 1:26:25 。
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 楼主| 发表于 2016-3-8 08:43 来自手机 | 显示全部楼层
16年第19卡 3月8日 深圳湾7Km 47'17
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 楼主| 发表于 2016-3-13 13:00 来自手机 | 显示全部楼层
16年第20卡 3月12日 深大6Km 36'57
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 楼主| 发表于 2016-3-17 22:23 来自手机 | 显示全部楼层
16年第21卡其3月17日深圳湾
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 楼主| 发表于 2016-3-17 22:24 来自手机 | 显示全部楼层
16年第21卡 3月17日深圳湾 10Km 1:0:35
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 楼主| 发表于 2016-3-20 22:46 来自手机 | 显示全部楼层
16年深圳百公里,和10万疯子一起暴走,3月20日 38.25KM 7:33:34
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 楼主| 发表于 2016-3-27 03:21 来自手机 | 显示全部楼层
16年第22卡 坂田跑回南山 20.72Km 2:33:52,又累又饿,最后5公里基本靠走,需要提升体能
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 楼主| 发表于 2016-3-30 09:51 来自手机 | 显示全部楼层
16年第23卡 深圳湾8Km 47'14
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 楼主| 发表于 2016-4-2 09:02 来自手机 | 显示全部楼层
16年第24卡 深大800间歇5组 3'56, 4'08, 4'10, 4'16, 407, 慢跑500米,合计6.3Km 41'18
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 楼主| 发表于 2016-4-3 09:02 来自手机 | 显示全部楼层
16年第25卡 深圳湾8Km 51'44,最后一公里跑步落地声音很小,明天继续找找这种感觉
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 楼主| 发表于 2016-4-5 23:21 来自手机 | 显示全部楼层
16年第26卡 深圳湾10Km 1:8:41,海风习习,感觉很美好
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 楼主| 发表于 2016-4-7 21:11 来自手机 | 显示全部楼层
16年第27卡 深大800间歇6组 4'02, 4'02, 3'59, 4'00,4'03,3'55,慢跑1.8Km,合计9Km 58'24
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 楼主| 发表于 2016-4-9 13:31 来自手机 | 显示全部楼层
16年第28卡 深圳湾10Km 1:9:56
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 楼主| 发表于 2016-4-10 08:07 来自手机 | 显示全部楼层
16年第29卡 深圳湾10km 57'49
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 楼主| 发表于 2016-4-10 23:54 来自手机 | 显示全部楼层
2016年目标 深马 430
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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