第N次减肥！

doublerace · 发表于 2018-11-22 13:57

昨天尝试跑了个7km,45分,最高心率145.

当时没觉得,今早却感到累了.

今晚还是6km,虽然只差1km,还是不一样.

doublerace · 发表于 2018-11-27 23:35

连续每天7km,没再回到6km,好吧.

45分,心率140左右.

doublerace · 发表于 2018-12-1 13:01

本帖最后由 doublerace 于 2018-12-1 13:03 编辑

过去的一个月,减重5斤.

在这个特别的日子里,成功过线,

并完成首个8km跑54分+3km快走.说来惭愧,其实是自己数错了圈数(本来只想跑个7km+3km快走),后来看手环数据才发现的.

本月的减重目标是保3争5.

doublerace · 发表于 2018-12-6 15:48

调整:

每天7km,有点量大.考虑以往经验,做出调整.

月初8km后,改为每天跑45分,后又改为35分+,以时间为准,忽略距离.

这两天跑完心率155左右.

doublerace · 发表于 2018-12-7 22:34

本帖最后由 doublerace 于 2018-12-7 22:38 编辑

降温了,感冒了,不过还是去跑了37分.

6km.

心率155.

zqlxm · 发表于 2018-12-9 23:32

感冒还是不要去跑，走走都可以。

doublerace · 发表于 2018-12-11 22:58

是呀,感冒不适合跑步,我是实在没忍住!

这几天好冷!

又莫名其妙的抻了后背竟然,修养几天先!

瘦下来以后,越来越怕冷了,头怕吹风,一吹冷风就容易感冒!

天冷跑步我都带个帽子,搞得邻居都用奇怪眼神看我!

毕竟大南方的,这天没见我这样的!

doublerace · 发表于 2018-12-11 22:58

是呀,感冒不适合跑步,我是实在没忍住!

这几天好冷!

又莫名其妙的抻了后背竟然,修养几天先!

瘦下来以后,越来越怕冷了,头怕吹风,一吹冷风就容易感冒!

天冷跑步我都带个帽子,搞得邻居都用奇怪眼神看我!

毕竟大南方的,这天没见我这样的!

doublerace · 发表于 2018-12-26 09:30

忽冷忽热的季节,趁机休息了几天.

这个月的目标有点难.

还有几天到月末,再争取一下.

doublerace · 发表于 2018-12-28 13:09

哎,这个天气!

还以为冬天已经过去了,结果又回来了!

只是冷还能忍受,要是下雨就有点麻烦了.

还有几天,再加把劲吧!

天气预报不是经常不准么,这次会不会误报?

doublerace · 发表于 2019-1-1 01:33

天气原因,12月大部分时间未能跑步.

原计划3斤的基本目标没完成.

2018过去了,上半年体重有些波动,下半年调整后有大幅下降.

全年减20斤左右,结果很满意.

2019,离目标越来越近了,难度也越来越高.

计划在上半年实现减肥的目标!

doublerace · 发表于 2019-1-1 01:47

怎么又评论又不见了?

doublerace · 发表于 2019-1-2 15:40

之前的回帖怎么没了?

doublerace · 发表于 2019-1-2 16:05

本帖最后由 doublerace 于 2019-1-3 11:22 编辑

2018过去了.

上半年波动为主,年中开始微弱下降,4季度加速明显,年內减重20斤左右.

天气原因,最后一个月没有按计划完成.

2019,这一年,我要面对最终的减肥目标了,计划在年中达到.

很久没看到这么瘦的自己了,越是离得近,就越感觉难!

百里之行半九十,给自己鼓励和警醒,一步一个脚印跨过这座山!

doublerace · 发表于 2019-2-15 13:36

是时候上路了!

freetruck · 发表于 2019-3-5 20:10

doublerace 发表于 2019-1-2 16:05
2018过去了.

上半年波动为主,年中开始微弱下降,4季度加速明显,年內减重20斤左右.

楼主在过去的一年很成功。

希望在新的一年中再接再厉！

陈金松 · 发表于 2019-4-2 15:33

我减了26斤，最高反弹6斤，还好

doublerace · 发表于 2019-4-28 16:48

刚瘦下来的时候,人会显的苍老.

不知道的别人,还以为病了.

过段时间,就不那么明显了,也许皮肤也在适应调整.

这几个月体重一直在小幅度波动,看来每年这个阶段的特点都差不多!

doublerace · 发表于 2019-6-12 09:00

这几个月,状态不是很好,原定年中实现的目标无法达到了!

要达到很好的状态,还要靠调整心态.

一张一弛,文武之道.

也许这就是自然规律!

doublerace · 发表于 2019-8-31 14:19

本帖最后由 doublerace 于 2019-8-31 14:24 编辑

第一次超过 10km !

11km,110分钟.
慢,这几个月状态一直不好,最高心率160的样子吧.

今天想换个方式调整下,全身这个累呀!

前后体重相差4.7斤,跑完差不多2.5小时了,还在补水中.

留个印记!!!!!!

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