足底筋膜炎小女子救助！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 08:51

轻舞发表于 2014-5-11 08:02
华山已经够专业了。
我信誓旦旦的保证。开刀不是解决这个问题的办法，你开刀了也好不了
这个够信誓蛋蛋 ...

我是想知道广东有没这方面治疗的医院啦，跑上海远啊

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 08:59

zgrmjfg 发表于 2014-5-11 21:11
我2010年足底筋膜炎修养了1年后基本好了，然后2012年打羽毛球3个月复发，又修养了1年才痊愈。现在每周游泳 ...

请问！！！你是怎么休养呢，具体有做什么治疗呀？休养期间有经常走路么？我好想去游泳啊，可是发现脚趾脚背脚底都疼，蹬不到了

我也很爱羽毛球啊，受伤前才刚买了新的拍子。。看来痊愈后1,2年运动也不能剧烈

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 09:00

netter 发表于 2014-5-12 01:20
信老军医不如信轻舞。。。楼上说的不错，LZ可以搜索一下，叫做斯坦福大学运动损伤的预防和治疗，网易公开课 ...

信春哥不不信老军医！好的，谢谢分享，我去找找！好人一生平安~

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 09:01

九剑发表于 2014-5-11 22:30
美国斯坦福有个视频，你去看看，有个拉伸动作恢复无敌筋膜炎的，我目前坚持做。

好的，找来看看！目前你觉得有效吗？你还有做其他治疗吗？谢谢啊！！！

zhaobozhou · 发表于 2014-5-12 09:13

这个病全靠养。
我被折磨了2年半，前1年还很积极的投医，用过很多种药膏，打过4针封闭。磁疗等除了手术其他全都试过。效果是有，最长3个月后复发。当然我偶尔走路时间比较长。
1年多的时间用了不少钱，当然，钱是小事，被折磨的都快成深井冰了。后来干脆停掉一切活动，尽量少走路。养了1年多。好了居然。
现在周跑40km上下，调整了跑姿，跑了7，8个月了，也没复发。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 09:21

zhaobozhou 发表于 2014-5-12 09:13
这个病全靠养。
我被折磨了2年半，前1年还很积极的投医，用过很多种药膏，打过4针封闭。磁疗等除了手术其 ...

恭喜康复了啊！这个真的很折磨人，好了一些后走点路都加重疼痛，现在什么都没做更痛，脚背痛才是我最疑惑的。封闭我也不敢做了，看那么多人说都不能根治。一开始泡药酒还有些效果，后来都和药膏一样都没效了。现在走路都痛苦，打算去做冲击波了。谢谢回复啊，内牛满面！

doctorbi · 发表于 2014-5-12 10:04

本帖最后由 doctorbi 于 2014-5-12 10:23 编辑

不建议做针刀，虽然我也给患者做，但主要针对老年的足底筋膜炎，年轻人还要运动，做了反而破坏正常的结构，可休养，理疗，穿Zoom的鞋改善，做跖筋膜牵拉的动作，就是面对墙，距离墙1米，双手扶墙向爬，双脚与地面完全接触，来牵拉跖筋膜！
等症状完全消失时再开始跑！

活在理想的世界 · 发表于 2014-5-12 10:08

我的足底筋膜炎都是跑着跑着自己好的。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:12

doctorbi 发表于 2014-5-12 10:04
不建议做针刀，虽然我也给患者做，但主要针对老年的足底筋膜炎，年轻人还要运动，做了反而破坏正常的结构， ...

对啊，我就不到算去做针刀封闭什么的了。zoom鞋子？有什么推荐的吗？那个推墙动作，我看文字描述自己做的时候都拉伸不到啊，只有垫脚才有感觉。有图就最好了。愚笨如我。。。谢谢建议！！！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:13

新想法发表于 2014-5-12 10:07
决定赞助你几双毛巾底的袜子，这样可以减少疲劳

真的吗？！！！！！！！！！！！！！！这么好！！！！！！！！！！！！！！！眼泪都要掉下来了，哈哈

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:15

活在理想的世界发表于 2014-5-12 10:08
我的足底筋膜炎都是跑着跑着自己好的。

强人啊！你必定是骨骼惊奇！我是走路都有问题啊，跑不了！！！

跑跑兔 · 发表于 2014-5-12 10:22

http://t.cn/8sDvfIj

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:30

新想法发表于 2014-5-12 10:18
真的。难道我还会说话不算话么。，说赞助你就赞助你

太感动了那我要下单吗

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:36

跑跑兔发表于 2014-5-12 10:22
http://t.cn/8sDvfIj

在看着了，谢谢！！！希望有效！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:37

活在理想的世界发表于 2014-5-12 10:08
我的足底筋膜炎都是跑着跑着自己好的。

具体怎么提高呢？我还是要先康复吧

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 10:51

活在理想的世界发表于 2014-5-12 10:08
我的足底筋膜炎都是跑着跑着自己好的。

不知怎么回复点评。。。我是前脚掌也很疼，再跑怕废了。。。所以说因人而异啊，希望和你一样幸运

轻舞 · 发表于 2014-5-12 14:25

全面休息吧。广东听说深圳有个什么医院。没考察过。不清楚具体情况。
呵呵。作为女人。为什么不依靠自己的康复系统呢。休息。完全的休息就好了。
楼上那些人有大姨妈吗？
他们怎么可能会懂呢

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 14:42

轻舞发表于 2014-5-12 14:25
全面休息吧。广东听说深圳有个什么医院。没考察过。不清楚具体情况。
呵呵。作为女人。为什么不依靠自己的 ...

其实我就今年年初才积极去跑步的，以前只在夏天跑，一周1,2次最多，偶尔去户外徒步爬山。来大姨妈绝对不跑。能在深圳弄就最好了，那么近，可是也不清楚情况

。打算辞职在家休养了。谢谢轻舞美眉

大猫9527 · 发表于 2014-5-12 17:41

倾听身体的声音呀。。。
还是不要手术，保守治疗好些，一旦做了手术就完全不同了。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-13 08:27

大猫9527 发表于 2014-5-12 17:41
倾听身体的声音呀。。。
还是不要手术，保守治疗好些，一旦做了手术就完全不同了。

好的，听大家的。谢谢建议

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