足底筋膜炎小女子救助！

lang2 · 发表于 2014-5-18 11:03

我有过成功治疗痊愈的经历,以前发作的时候 800米就痛得歇菜的路过有兴趣加Q 17696397 ,说足底痛

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-19 11:04

多谢旅鼠加分。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 09:38

zzzzzzjjj 发表于 2014-5-17 22:11
轻舞版主的建议很正确：停掉所有的运动，半年以上。

我也是刚刚恢复过来（用了13个月），是不是彻底好 ...

很抱歉，忙了两天才看到你的回复。谢谢你的热心分享啊，我好几天没泡脚了，不过貌似脚底有那么一丝丝丝丝好点，不过脚背还是很酸痛，特别是掰脚的时候。我每天都是穿厚底运动鞋，连昨天参加婚礼也是裙子配运动鞋（丑哭）。会继续做康复运动，也会再咨询下其他医生看法，停止一切运动，走路也不走太多，养猪养猪！！！（养了半年重了好几斤，肉也越来越松）等我慢慢恢复再反馈，给其他朋友一点帮助。再次谢谢啦！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 09:38

lang2 发表于 2014-5-18 11:03
我有过成功治疗痊愈的经历,以前发作的时候 800米就痛得歇菜的路过有兴趣加Q 17696397 ,说足底痛

好的，我马上加，谢谢！！！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 09:42

xjp228 发表于 2014-5-17 16:21
不要听医生的，医生是跑者的三大天敌之一！

一开口就说手术的就是赤果果的神棍还是听大家的坚持保守治疗好

轻舞 · 发表于 2014-5-20 10:22

蘇打水cc 发表于 2014-5-20 09:42
一开口就说手术的就是赤果果的神棍还是听大家的坚持保守治疗好

有些情况是需要手术。你这个情况。手术了不能解决问题。
多注意休息

yuanrenk · 发表于 2014-5-20 15:21

怎么这么严重啊，足底筋膜炎很顽固，半年以上，是不是要用冲击波啊？论坛里有篇文章可以参考

yuanrenk · 发表于 2014-5-20 15:22

http://bbs.runbible.cn/thread-257921-1-1.html

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 15:50

轻舞发表于 2014-5-20 10:22
有些情况是需要手术。你这个情况。手术了不能解决问题。
多注意休息

对啊可是我的症状又不是足底筋膜炎明显的特征现在脚背好酸痛没有一点缓和太奇怪了

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 15:53

yuanrenk 发表于 2014-5-20 15:22
http://bbs.runbible.cn/thread-257921-1-1.html

很有用的一篇！谢谢分享！！！我又忘记滚高尔夫球了！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 15:54

yuanrenk 发表于 2014-5-20 15:21
怎么这么严重啊，足底筋膜炎很顽固，半年以上，是不是要用冲击波啊？论坛里有篇文章可以参考

一直很忙要问问关于冲击波的治疗。试试也好没效也对脚无大碍吧

Rebound · 发表于 2014-5-20 16:01

祝早日康复····看来足膜炎挺讨厌的

yuanrenk · 发表于 2014-5-20 16:49

蘇打水cc 发表于 2014-5-20 15:54
一直很忙要问问关于冲击波的治疗。试试也好没效也对脚无大碍吧

冲击波很痛，要打麻药的

蘇打水cc · 发表于 2014-5-20 17:01

yuanrenk 发表于 2014-5-20 16:49
冲击波很痛，要打麻药的

总比现在的痛好。。会不会打了之后脚没好，反而更痛？。。

兔子没的瞧 · 发表于 2014-5-22 12:11

zzzzzzjjj 发表于 2014-5-17 22:11
轻舞版主的建议很正确：停掉所有的运动，半年以上。

我也是刚刚恢复过来（用了13个月），是不是彻底好 ...

我也是足底筋膜炎了，养了两个月，没加重也没减轻，医院也没什么好办法，只能靠身体恢复，就是想问问养猪期间走路的量怎么把握好？真怕再劳损，可是不走的话，脚的功能又要退化，脚废了，养猪期间每天该如何活动呢？

兔子没的瞧 · 发表于 2014-5-22 16:48

大家说说休息期间，走路的量如何控制？

兔子没的瞧 · 发表于 2014-5-22 16:48

没有人说话啊？

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-22 17:10

本帖最后由 zzzzzzjjj 于 2014-5-22 17:18 编辑

兔子没的瞧发表于 2014-5-22 12:11
我也是足底筋膜炎了，养了两个月，没加重也没减轻，医院也没什么好办法，只能靠身体恢复，就是想问问养猪 ...

养猪期间走路的量怎么把握好？
个人意见，能坐车就坐车，能骑车就骑车，实在要走路也要让那只脚少受力（意思就是可能要瘸着走一段时间）。走路的量以脚不痛为标准，只要是脚痛或是当时不痛过后很痛那就过量了。

养猪期间每天该如何活动呢？
个人意见，有条件的话可以游泳；跑友推荐的足底筋膜炎症狀改善，必練三招，可以每天坚持练习，量呢还是以不痛为标准；还可以练练核心肌肉，上臂肌肉（臂、肩、胸、背）；各种拉伸；等等--------不过这些练习活动也要注意安全，不要过量。（一定要多看看轻舞版主的逆耳忠言，当初我也很抗拒，有了伤病之后才知道那真的是很好很好很好很好的意见。）

另外，一定不要心急，想快点好的心情可以理解，但是这个足底筋膜炎一定要有长期打算的心理，要给自己定一个比较长的时间预期，至少1年，1年半，或者不定预期，只要能好了就行。

久病成医，或许你就是你自己最好的医生，多多留意身体的各种反应和感觉，相信你一定会好起来的。

兔子没的瞧 · 发表于 2014-5-22 17:31

谢谢啊，我现在是一走就压痛，走上几十米就休息了，一天走十几次，走的时候疼，休息了一会就不疼了，可是左脚拉伤的严重，平时坐着还有时候疼，美好的一年就败给这两只脚了

兔子没的瞧 · 发表于 2014-5-22 17:46

最悲催的是我两只脚都伤了，今年不打算活动了，主要养脚，慢慢的等待着身体的自愈

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 足底筋膜炎小女子救助！

站长推荐 /1

[求助] 足底筋膜炎 小女子救助！

站长推荐 /1

[求助] 足底筋膜炎小女子救助！