足底筋膜炎小女子救助！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 14:35

本帖最后由蘇打水cc 于 2014-5-12 10:48 编辑

补充：本人女，24岁，160cm,48kg.无任何病史。

我于2014年1月份开始右脚足底疼痛。

起因是可能是运动过量，受伤前一段时间都是跑一天休一天的规律跑步，几年来都没什么问题，那天去健身房骑动感单车，跳舞，很猛烈，有热身拉伸，可是，第二天早上小腿还是很酸，中午就很轻的快走20米追我同事，5分钟后右脚底就撕裂般疼痛。

之后中医按摩（很用力），理疗，针灸都没用，拍片和拍核磁共振都说没问题。后来换了个骨科医生看，说是足底筋膜炎，泡了2，3个月药酒，敷中药，也在家休养，无走动，有好一点。可是一走还是会痛，走多严重的时候会有一点点痹，抽。4月底开始不止足底痛，脚背（脚趾上方连着整个右侧面到脚踝下方）开始酸痛，掰脚的时候更明显。

昨天电话咨询了广州海军骨科医院的医生，他说我这是滑膜炎，需要做微创才能好（费用3,4千），叫穿针还是什么（是小针刀/闭合？）。我就非常困惑我这到底是什么病。因为我查了足底筋膜炎特征是早上起床会痛，足跟，疼可是我不会，不动它不痛，走路才会痛，而且痛点很奇怪，一开始是脚底右侧边和脚心一片，一个月后侧边不痛，剩下脚心，还有出现新的痛点，前脚掌整片也开始痛。

看过的医生都说没什么大问题，泡泡脚休养会好，可是已经快5个月了，没好转，也越来越痛。不知打小针刀闭合和冲击波适不适合我，因为我都不清楚我的脚到底是什么情况。哭哭哭哭！

我现在在等华山医院医生的回复，周末去市医院再检查下。在这里问问大家，看看能有什么好建议。非常感谢！！！

goldengourd · 发表于 2014-5-9 14:45

这事最好问专家，北京三院的运动医院最权威。

angelback1 · 发表于 2014-5-9 14:53

疼痛科的事情~~~~小针刀号称治百病啊有木有，什么毛病都可以小刀一下呵呵~~ 效果看运气

－风－ · 发表于 2014-5-9 15:18

看起来好吓人啊，祝早日康复

pencilboy · 发表于 2014-5-9 15:18

http://bbs.runbible.cn/thread-295869-1-1.html
看看这个，希望对你有帮助

山水闲人 · 发表于 2014-5-9 15:39

他说我这是滑膜炎，需要做微创才能好（费用3,4千），叫穿针还是什么（是小针刀/闭合？）…………

拜听他瞎掰掰！足底筋膜炎的确很难康复，需要慢慢调养。
我也足底筋膜炎半年多了，现在差不多快好了。个人感觉轻度的跑问题不大，最怕的是长距离走，每次跑10km以上，或走5km以上肯定要加重。所以，如果能完全跑休更好，不能全休也要严格控制跑量。中药泡脚试过，赶脚效果不明显。针灸做过有些效果，但每次去针灸诊所太麻烦，费用又高。后来自己艾灸做了半年多，近期赶脚症状越来越轻了。上周参加东马半程回来也没有加重复发的趋势。估计，再坚持一段时间应该就会好了。另外，听别人说，有一种超声波足底按摩效果也不错，机理与艾灸可能差不多吧？
个人体会，仅供参考。
祝你早日康复！

轻舞 · 发表于 2014-5-9 15:57

女的得这个都是自己折腾的。全休半年以上。全停所有运动看看

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:35

goldengourd 发表于 2014-5-9 14:45
这事最好问专家，北京三院的运动医院最权威。

谢谢建议。我想先去上海华山医院看看

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:36

angelback1 发表于 2014-5-9 14:53
疼痛科的事情~~~~小针刀号称治百病啊有木有，什么毛病都可以小刀一下呵呵~~ 效果看运气

有什么不良的副作用什么的不

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:38

pencilboy 发表于 2014-5-9 15:18
http://bbs.runbible.cn/thread-295869-1-1.html
看看这个，希望对你有帮助

谢谢！！！坚持试试！

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:43

轻舞发表于 2014-5-9 15:57
女的得这个都是自己折腾的。全休半年以上。全停所有运动看看

谢谢回复！我这个是足底筋膜炎吗？跑步几年都没事，最多都是跑4公里，突然一天玩健身房就不行了。已经全停所有运动4个月了，也没去上班，什么都不干怕耽误。。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:48

山水闲人发表于 2014-5-9 15:39
他说我这是滑膜炎，需要做微创才能好（费用3,4千），叫穿针还是什么（是小针刀/闭合？）…………

拜听他 ...

谢谢回复！你痛的情况跟我一样吗？我有做过针灸，那次还烧那个艾条来吹，是叫艾灸吗？痛到不行，还加重。所以我放弃了。我也查过滑膜炎是膝盖的事，所以我才非常困惑，不知怎么治疗好。开刀或者去冲击波都要跑老远去，想问问有经验的人

蘇打水cc · 发表于 2014-5-9 16:50

－风－发表于 2014-5-9 15:18
看起来好吓人啊，祝早日康复

谢谢啊！本命年还有一半时间。。。虽然我知道是自己大意造成的。现在积极去找方法

轻舞 · 发表于 2014-5-9 18:15

蘇打水cc 发表于 2014-5-9 16:50
谢谢啊！本命年还有一半时间。。。虽然我知道是自己大意造成的。现在积极去找方法

不要“积极”去想办法。你现在需要是做减法。尽量不要手术。什么广州老军医。都是忽悠。
休息。倾听身体的声音。休息。全面休息。

运动伤害都不是一天造成的。你认为跑了几年没问题。我恰恰认为就是你这几年跑出来的问题。
鞋子。地面。跑姿。速度。频率。强度。这都是合起来受伤的影响因素

蘇打水cc · 发表于 2014-5-10 08:50

轻舞发表于 2014-5-9 18:15
不要“积极”去想办法。你现在需要是做减法。尽量不要手术。什么广州老军医。都是忽悠。
休息。倾听身体 ...

有道理，要不不会因为一次大强度运动而不堪一击。现在回来上班要走一小段路之外其他运动全停了。那个医生信誓旦旦说不开刀绝对好不了，听得我怕怕。我再去其他医院看看其他医生有什么看法。轻舞有好的医院建议建议吗，我只知道一个华山医院呀。。谢谢谢谢！

轻舞 · 发表于 2014-5-11 08:02

蘇打水cc 发表于 2014-5-10 08:50
有道理，要不不会因为一次大强度运动而不堪一击。现在回来上班要走一小段路之外其他运动全停了。那个医 ...

华山已经够专业了。
我信誓旦旦的保证。开刀不是解决这个问题的办法，你开刀了也好不了
这个够信誓蛋蛋不？

zgrmjfg · 发表于 2014-5-11 21:11

我2010年足底筋膜炎修养了1年后基本好了，然后2012年打羽毛球3个月复发，又修养了1年才痊愈。现在每周游泳、羽毛球、3000米跑各2次，没有复发。

九剑 · 发表于 2014-5-11 22:30

美国斯坦福有个视频，你去看看，有个拉伸动作恢复无敌筋膜炎的，我目前坚持做。

netter · 发表于 2014-5-12 01:20

信老军医不如信轻舞。。。楼上说的不错，LZ可以搜索一下，叫做斯坦福大学运动损伤的预防和治疗，网易公开课有。。。

蘇打水cc · 发表于 2014-5-12 08:50

轻舞发表于 2014-5-11 08:02
华山已经够专业了。
我信誓旦旦的保证。开刀不是解决这个问题的办法，你开刀了也好不了
这个够信誓蛋蛋 ...

够蛋蛋了!!!那我就不冒这个险了，保守治疗观察下。谢谢啊！！！我有个胖子朋友痛了几年也没去看医生治疗什么的，打球也照样，他完全没好转。。就怕像他那样

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