为了跑步我要从136斤减到120

清水江云

近一个月比较注重控制饮食和增加跑量，虽然有些小比赛，体重有点起伏，总的趋势还是一直在往下减。
今早是最新的纪录，122.8斤。
希望9月底减到118斤左右，10月底能减到115斤左右。
9月底是个挑战，因为那时是中秋和国庆，回到家里能不能冲破家人的阻力和抵挡美食的诱惑呢，现在也没底。

蓝精灵、

加油，，，，，，，，，，

justcj

一个月500的跑量是亮点相当于跑3休1，然后每次一个半马

清水江云

2015.12.15：周日跑了140多公里，之后在一种补偿自己的心理作用下，14、15这两天吃得有点多了，比如昨晚吃了4根香蕉、2个苹果，太不应该！
争取这两天不吃水果，晚上的面条不超过2两，早午餐的米不超过2两（因为买的红薯和南瓜放太久了，可能要坏，要赶紧吃掉，这样少煮点米也是可以的）。17号恢复正常饮食。
这两天上海空气很差，不能跑步，本身热量消耗也少。

秦皇岛任我行

战胜自己，才是真正的强者。

清水江云

2016.12.15：冬天了，准备堆跑量，明年再参加个超级马拉松之类的比赛。这段时间用咕咚，参加里面的一些竞赛活动，还是容易跑起来的，基本上月跑量能上500公里。

龙的天空

楼主好犀利，继续加油坚持。