跑的快乐

牛牛的老爸 · 发表于 2017-2-27 00:19

2月26日，游泳1500m，夜跑5km。气温回升，状态也在回升，运动量逐步加大。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-2-28 23:03

2月27日，休息。28日，游泳2km，跑步5km。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-2 00:02

3月1日，没有游泳，饭前跑步5km，似乎要低血糖。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-2 23:57

3月2日，下午游泳2km，晚上跑步5km。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-8 00:27

3月6日，5km。周末吃喝，体重控制不好，跑起来费劲，左脚跟有点痛。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-8 00:27

3月7日，继续夜跑5km。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-9 22:28

3月8日，三八节，坚持跑，5KM。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-9 22:30

3月9日，今天是连续第四天夜跑5KM，感到有点疲劳，但还是坚持跑下去。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-11 16:10

3月10日，游泳1.5km，跑步5km。练跑了5天，疲劳感来了。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-12 20:07

3月11日，夜跑5KM，第六天。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-12 21:18

本帖最后由牛牛的老爸于 2017-3-13 21:52 编辑

3月12日，春雨朦胧，夜风清冷，冒雨5KM，湿透了但非常舒爽。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-13 21:53

3月13日，第八天，夜色跑5KM。状态回升，感觉很舒服。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-14 22:46

3月14日，游泳1.5KM，跑步5KM。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-15 23:15

3月15日，第十天，夜跑5KM。这两个星期没有喝酒，控制饮食，坚持跑步和游泳，体重没有增加。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-16 22:50

3月16日，坚持跑了5km，状态越来越好，开始恢复肌肉训练。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-20 22:10

周末开始休息，今天继续开跑，5KM，29分钟，体力感觉很好，但左脚跟隐隐疼痛。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-23 18:42

3月21日，下雨，停跑。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-23 18:43

3月22日，5km，很轻松。

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-23 18:43

这周天气不好，总是下雨

牛牛的老爸 · 发表于 2017-3-25 23:13

3月24日，跑了7KM，慢慢加量。

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