跑的快乐

牛牛的老爸 · 发表于 2016-9-26 23:12

本帖最后由牛牛的老爸于 2016-9-26 23:20 编辑

游泳也在坚持，每天自由泳1km，今天也是最好成绩，25分钟。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-9-28 06:51

9月27日，晚上有应酬，下午把游泳和跑步提前完成，努力坚持。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-9-29 09:21

9月28日，晚上游泳和跑步继续坚持。1KM自由泳进入25分钟，5KM跑步30分钟完成。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-9-29 22:24

9月29日，休息一天。体重还在70KG以上，感觉压力很大。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-2 22:34

连续休息了三天，昨天喝酒了，今天晚上跑了5KM，状态不行。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-4 22:53

本帖最后由牛牛的老爸于 2016-10-4 22:57 编辑

儿子真厉害，昨天陪我跑了3KM，今晚又跟着我跑了5KM。看来他还是很有天赋啊！

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-7 09:05

10月6日，儿子陪我跑3KM。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-12 10:36

10月8日，5km

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-12 10:39

10月9日，5km

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-12 10:41

10月11日，5km，昨天喝酒吃肉，今天跑得虚汗直冒，内心负罪感啊！

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-17 20:19

10月17日，5km，29分钟。最近跑的少，又喝酒，简直退步了。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-26 23:19

本帖最后由牛牛的老爸于 2016-10-26 23:20 编辑

补记这几天的跑步情况，920xt的记录

牛牛的老爸 · 发表于 2016-10-26 23:22

本帖最后由牛牛的老爸于 2016-11-1 21:40 编辑

10月25日，游泳2500米，回来路上因为嘴馋，吃了炸鸡排，心中内疚，加跑5km，看着肚子上的肥肉，确实要好好管住嘴了。
10月26日，冒雨夜跑10km，状态慢慢在上升，久违的畅快感好像又要回来了！

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-1 21:39

本帖最后由牛牛的老爸于 2016-11-1 21:44 编辑

11月1日，夜跑5km。休息了几天，懒劲有所抬头，晚上坚持跑出去！
补记：10月30日，游泳1000米。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-3 21:57

11月3日，夜跑5KM。不知不觉又休息了好几天，应该坚持跑起来！

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-14 20:51

11月14日，夜跑5KM，恢复状态。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-15 23:26

11月15日，游泳1500米，跑步10km。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-16 22:18

11月16日，测试3KM坡道跑，15分以内。状态回来一些。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-18 20:48

11月17日，5KM变速跑，前3KM在16分钟以内。

牛牛的老爸 · 发表于 2016-11-18 20:49

11月18日，放松夜跑5KM。

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