跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

马拉维 · 发表于 2013-12-8 19:52

爱上跑不了发表于 2013-12-5 13:22

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12月5日晨，跑了一条新路线，航空产业基地蓝天路跑到西头再向南一直到路尽头，15.29km，1：58,配速7：46.坚 ...

时间、距离、速度，优先级逐渐降低，跑够时间最重要！

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-9 12:59

马拉维发表于 2013-12-8 19:52

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时间、距离、速度，优先级逐渐降低，跑够时间最重要！

谢谢马兄提醒，你们跑了好几年积累的经验教训，我一定要注意吸收，避免走弯路。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-9 13:07

本帖最后由爱上跑不了于 2013-12-10 12:59 编辑

12月9日晨，开发区路线15.29km，用时1h47min，配速7分。今天佳明10出故障了，跑到4.8km后，里程不变了，过了45分钟后才开始变，不知道是偶发故障还是表坏了，明天再看吧。
12月跑量累计58km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-10 12:58

11月10日晨，航空基地管委会，约10km，用时1h25min，配速8min30sec。今天表又出故障了，3.1km后不变了，过了30分钟后又变。
12月跑量累计68km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-10 21:29

12月10日晚，带女儿院体育场慢跑2.1km。
12月累计跑量70km，女儿跑量6km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-12 13:25

12月12日晨，天成园往返16km，用时1h56min，配速7：15.
12月跑量累计86km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-14 13:01

12月14日晨，天成园往返16km，用时1h42min，配速6：24.
12月跑量累计102km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-16 13:07

12月16日晨，新兴街办往返10km，用时1h13min53sec，配速7：23.
12月累计跑量112km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-17 13:18

12月17日晨，天成园往返16km，中途表停了未计时.
12月跑量累计128km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-20 13:23

连休3天了，据说雾霾天要持续到26日以后。

可爱的牛仔 · 发表于 2013-12-20 15:29

向你学习啊！

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-20 22:44

可爱的牛仔发表于 2013-12-20 15:29

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向你学习啊！

谢谢支持，互相学习。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-23 12:50

看来雾霾还没有消失的迹象，昨晚健骑机骑行10km，保持一下运动量。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-23 20:40

12月23日晚，继续健骑机骑行10km。

Brain.He · 发表于 2013-12-23 20:54

爱上跑不了发表于 2013-12-23 20:40

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12月23日晚，继续健骑机骑行10km。

骑行机是不是骑行台？
自行车可以架上去那种？

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-23 21:40

Brain.He 发表于 2013-12-23 20:54

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骑行机是不是骑行台？
自行车可以架上去那种？

不是的，是专门的一种健身器材，有脚蹬、手把以及速度里程表，2000元左右吧。

咸阳小草 · 发表于 2013-12-24 12:44

看来也属于70后的跑友，继续加油

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-24 21:34

咸阳小草发表于 2013-12-24 12:44

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看来也属于70后的跑友，继续加油

人跟机器一样，到了大修期了。互相加油，互相促进。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-25 20:54

12月25日晚，健骑机骑行11km。

爱上跑不了 · 发表于 2013-12-27 12:57

11月27日晨，沿人民路向西到天然气公司处，从前进西路返回，里程10km，用时57：30，配速5：45.
12月累计跑量138km。
10天没跑了，今天跑得很轻松，希望空气质量保持下去。

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