跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

爱上跑不了

12月31日下午，空气质量良好，参加院元旦越野赛，表开晚了没有搜上星，就跟着感觉跑，可能前半段跑太快最后有点跑不动了，最终获得第5名。跑距约5km。
12月跑量累计143km。

爱上跑不了

2014年1月1日，参加紫薇地产元旦城墙跑。跑表开早了1分30秒，扣除这个时间，用时1小时12分，距离13.66km，配速5：17，第78名。女儿和她妈参加了5km比赛，女儿成功跑完。今天天气好，比赛也轻松，成绩也满意。唯一遗憾的是没有跟圣经跑友见面认识，不过以后还有机会。
2014年1月跑量累计13.7km，女儿5km。

爱上跑不了

1月3日晚，觉得天挺暖和，原打算出去稍微活动一下，跑开后觉得舒服，就索性多跑点，到武屯返回，计17.34km，用时2h09m，配速7：28.
1月累计跑量31km。

马拉维

爱上跑不了 发表于 2014-1-1 15:12
2014年1月1日，参加紫薇地产元旦城墙跑。跑表开早了1分30秒，扣除这个时间，用时1小时12分，距离13.66km， ...

和女儿一起完成城墙赛真是幸福的爸爸！

爱上跑不了

马拉维 发表于 2014-1-4 15:56
和女儿一起完成城墙赛真是幸福的爸爸！

是啊，这是一个很值得记忆的元旦。有气氛就是容易出成绩，我这次5km、10km都是跑步以来最好的，孩子也完成了自己以前从没跑到的5km。非常期待与马兄、蜗牛版主、秋歌、几米、走停等圣经跑友见面认识。

爱上跑不了

1月4日晚，西飞一中门前路2圈9km，配速6：52.
1月累计跑量40km。

爱上跑不了

1月6日晚，西飞一中门前路3圈10km，表中途没电了未记录。
1月累计跑量50km。

Bogart

早起的楼主有步跑，很早啊

爱上跑不了

Bogart 发表于 2014-1-7 13:15
早起的楼主有步跑，很早啊

哈哈，现在改晚上跑了，老婆老叨叨早上太早不安全。

爱上跑不了

1月7日晚，西飞一中-前进路-胜利路-西飞体育场-公园路-人民路，10km，55min，配速5：30.
1月累计跑量60km。

Bogart

爱上跑不了 发表于 2014-1-7 19:11
哈哈，现在改晚上跑了，老婆老叨叨早上太早不安全。

哈哈，我一般都是夜跑，老公也说不安全，有时就陪着，不过他是走了

王二麻子.

一开始就8k，厉害呀。

爱上跑不了

Bogart 发表于 2014-1-8 09:48
哈哈，我一般都是夜跑，老公也说不安全，有时就陪着，不过他是走了

安全第一。我给老婆孩子也报了元旦城墙跑，孩子坚持跑完了以前从没跑到的5km，老婆走着，也感受到了热闹的气氛，还说明年要给院里朋友和孩子们一块报呢。

爱上跑不了

王二麻子. 发表于 2014-1-8 09:50
一开始就8k，厉害呀。

过奖了，其实主要是看圣经网跑步入门的功劳，我按照跑友说的跑得极慢，降低强度，所以难度并不大。

爱上跑不了

1月8日晚，西禹高速路口10km，59min，配速5：55.
1月累计跑量70km。

Bogart

爱上跑不了 发表于 2014-1-8 13:48
安全第一。我给老婆孩子也报了元旦城墙跑，孩子坚持跑完了以前从没跑到的5km，老婆走着，也感受到了热闹 ...

很鼓励啊，全家出动，元旦节那天我们也是全家去奥林匹克森林公园跑十公里，楼主全家健康幸福快乐啊

爱上跑不了

Bogart 发表于 2014-1-9 10:44
很鼓励啊，全家出动，元旦节那天我们也是全家去奥林匹克森林公园跑十公里，楼主全家健康幸福快乐啊

最近西安难得有连续的空气质量良好天，每天晚上都想出去跑，已经连续三天了，感觉真好。北京最近怎么样？

几米

爱上跑不了 发表于 2014-1-1 15:12
2014年1月1日，参加紫薇地产元旦城墙跑。跑表开早了1分30秒，扣除这个时间，用时1小时12分，距离13.66km， ...

我和秋歌、哑铃、走走停停都去城墙了，可以不相识

爱上跑不了

几米 发表于 2014-1-9 15:45
我和秋歌、哑铃、走走停停都去城墙了，可以不相识

原打算那天去结识几位，真正上去了一看那么多人很难找，只好算了，以后约跑再说了。

Bogart

爱上跑不了 发表于 2014-1-9 13:20
最近西安难得有连续的空气质量良好天，每天晚上都想出去跑，已经连续三天了，感觉真好。北京最近怎么样？

呵呵，楼主西安的啊，我祖籍也是陕西的，在西安朋友N多。不过出生在成都，现在北漂。北京还可以，大风刮过，一般空气质量就是优良，昨晚还去跑了五公里，就是夜跑太冷了，我穿的羽绒服跑的，跑完里面快干衣都湿啦