跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-8 08:07

马拉维发表于 2014-3-7 21:07
跑长距离前一定要休息好，途中注意补水就没问题啦！加油！

谢谢关注，我想多跑几次以后就总结出规律了。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-8 08:10

3月8日晨，院体育场8km，配速7：38.
3月累计52km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-9 21:56

3月9日晨，院体育场10km，配速5：51.
3月累计跑量62km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-11 13:16

3月11日晨，西禹高速路口10km，配速6：32.
3月累计72km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-13 13:14

3月13日晨，院体育场8km，用时56：46，配速7：07.
3月累计80km。

梦里笑 · 发表于 2014-3-13 18:24

坚持就是胜利

飞奔的蜗牛 · 发表于 2014-3-14 10:51

3月份目前跑量名列前茅！

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-15 20:07

3月15日中午，院体育场5km，用时33：55，配速6：48.
3月累计跑量85km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-16 08:33

3月16日晨，院体育场11km，用时1：08：14，配速6：12.
3月累计跑量96km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-17 13:19

3月17日晨，院体育场7km，用时53：24，配速7：37.
3月累计跑量103km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-17 13:21

飞奔的蜗牛发表于 2014-3-14 10:51
3月份目前跑量名列前茅！

一不小心还领先了，这可得好好保持下去。谢谢大哥关注。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-18 13:24

3月18日晨，院体育场8km，用时56：55，配速7：06.
3月累计跑量111km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-19 12:49

3月19日晨，院体育场9km，配速7：17.
3月累计120km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-20 16:57

3月20日晨，院体育场6km，配速8：06.
3月跑量累计126km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-23 07:15

3月22日，和同事约好中午踢球。2:00,阳光真好，穿着短裤短袖在球场上奔跑的感觉真好。一直踢到5：00，也没有觉得特别累，还完成了帽子戏法，看来跑步近半年效果已经显现了。这是自去年天冷以来第一次踢球，好像脚还没适应，脚趾前端磨掉了皮，脚指甲被挤黑了，可能该换鞋了。腰和腿有点痛。这周LSD不跑了，运动量够了。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-26 13:02

上周六的球赛强度有点大，休息了3天，今天感觉好点了。
3月26日晨，院运动场慢跑6km，配速8：03.
3月累计跑量132km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-27 13:05

3月27日晨，院体育场7km，配速6：53.
3月累计跑量139km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-28 13:16

3月28日晨，院运动场慢跑11km。
3月累计150km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-29 22:27

3月29日晨，院运动场7km。
3月累计跑量157km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-3-31 09:39

3 月31日晨，院运动场慢跑6km。
3月累计跑量163km。

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跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

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