跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-7 21:33

8月7日晚，断垣村4km，配速8：09.
2014年8月累计19km。

ωúУáπɡ · 发表于 2014-8-8 09:52

25圈10km，用时58分

比我快多了呵呵我15圈45分钟跑的比较慢

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-8 19:08

ωúУáπɡ 发表于 2014-8-8 09:52
25圈10km，用时58分

比我快多了呵呵我15圈45分钟跑的比较慢

还是慢点跑好，我现在基本是7分多配速，跟你差不多。贵在坚持，加油。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-10 08:47

8月9日晚，高速口-蓝天路12km，配速6：26.
2014年8月累计31km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-10 22:55

8月10日晚，开发区11.6km，配速6：42.
2014年8月累计42.6km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-13 13:37

8月12日晚，高速口-蓝天路12.4km，配速7：26.
2014年8月累计55km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-14 22:57

8月14日晚，高速口9km，配速8：06.
2014年8月累计跑量64km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-16 22:29

8月16日晚，开发区蓝天六路15km，配速6：40.
2014年8月累计跑量79km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-18 23:13

8月18日晚，轻松跑8km，配速8：00.
2014年8月累计跑量87km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-20 21:46

8月20日晚，高速口9km，配速6：52.
2014年8月累计跑量96km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-23 19:22

8月23日晚，高速口9km，配速6：52.
2014年8月累计跑量105km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-26 22:02

8月26日晚，10km，6：44.
2014年8月累计115km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-29 21:16

8月29日晚，院体育场5km，配速6：37.
2014年8月累计120km。
连续3天练足球。今天练40分钟。

爱上跑不了 · 发表于 2014-8-31 18:39

8月31日下午，开发区航空三路四路26km，配速6：51.
2014年8月累计146km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-9-7 22:17

9月6日上午，电子城大明宫对面公园10km，配速6：50。
9月7日晚，阎良开发区16km，配速8：16.
2014年9月累计26km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-9-10 22:19

9月10日晨，4km，配速7：43.
2014年9月累计30km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-9-18 20:01

9月17日晚，10km，配速7：10.
2014年9月累计40km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-9-19 12:32

9月18日晚，10km，配速7：12.
2014年9月累计50km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-10-10 11:08

9月休息，就跑了50km。10月4-9日去美国6天也没跑。等北马跑完再恢复正常吧。

爱上跑不了 · 发表于 2014-10-12 17:04

10月12日，亲子体育场慢跑4km。
2014年10月累计4km。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1