跑步生涯正式开启——爱上跑不了的跑步日记

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-11 22:45

1月11日下午2点，想着已经跑了整三个月了，是不是已经能完成全马距离了，带了一瓶水往关山方向跑。最终让我认识到身体记忆力的准确，之前只跑过一次半马，16km跑得比较多。实际跑得时候16km就非常轻松，配速在5分40多。16km已到关山，感觉还很有劲，就继续向北往张桥跑，过了半马距离后马上觉得不对劲了，身上发冷，肚子很饿，到26.5km就只好放弃去吃饭了。今天的经历感觉很有意义，提醒我还是要循序渐进的逐渐增加距离，没有捷径可走。也希望对还未经历这个距离的跑友有用。
1月累计跑量96.5km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-11 22:46

最后坐公交车回去的。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-14 21:29

奇怪，看不到河北社区的回帖

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-16 13:16

今天上午，在京东买的两双亚瑟士到了，穿上试了一下感觉还不错，总花费408元。之前穿的是迪卡侬的自有品牌，249元，也相当不错，比以前不是专门的跑鞋感觉好多了，希望新鞋更好，促进我的跑步坚持下去。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-16 20:41

1月16日下午，试新鞋跑步上班，1.17km，时间6：35，配速5：37.
1月累计跑量97.6km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-17 20:42

1月17日下午，跑步上下班总计2.4km。
1月累计跑量100km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-18 22:40

1月18日晨，慢跑高速口10.5km。
1月累计110.5km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-20 13:22

1月20日晨，众天蜂业往返慢跑12.2km，配速7：09.
2014年1月累计跑量122.7km.

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-21 13:30

1月21日晨，众天蜂业往返慢跑12.5km，配速7：34。
2014年1月累计跑量135.2km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-22 13:17

1月22日晨，西禹高速路口往返10.7km，配速7：40.
1月累计145.9km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-25 09:22

1月25日晨，西禹高速口慢跑10.8km，配速7分。
1月累计156.7km。

马拉维 · 发表于 2014-1-25 21:38

跑步的里程慢慢积累，装备可以马上烧起

，穿的专业就真的专业了，加油！

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-25 21:51

马拉维发表于 2014-1-25 21:38
跑步的里程慢慢积累，装备可以马上烧起，穿的专业就真的专业了，加油！

没有试过贵的跑鞋，不过现在穿的较便宜的我已经感觉很好了，以后一定试一下贵的是啥感觉。

唐子 · 发表于 2014-1-25 22:36

加油！形成习惯就会发现跑步的好处多滴太太

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-26 13:49

基本每天都上论坛看看，跑友们相互鼓励，一定会越跑越好，越跑越爱跑的。

咸阳小草 · 发表于 2014-1-26 16:02

我也跑的很慢，看来咱们属于跑慢一族，继续加油~~

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-27 21:58

咸阳小草发表于 2014-1-26 16:02
我也跑的很慢，看来咱们属于跑慢一族，继续加油~~

循序渐进，健身慢跑，共同进步，加油。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-27 22:04

1月27日晨，西闸口6.78km，用时53：09，配速7：50.
晚上带孩子去西飞体育场3.86km，用时22：24，配速5：48.
2014年1月累计跑量167.3km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-29 23:35

1月28、29日晚，带孩子院体育场2km两次。
1月累计171.3km。

爱上跑不了 · 发表于 2014-1-30 09:46

1月30日晨，栎阳桥慢跑20km，配速7：37.
1月累计191.3km。

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