每天10000米距全马还有多远？？？

走在山脊 · 发表于 2010-9-8 08:52

小弟每天跑10000米用时55分钟每周跑4到5天已近持续了2个多月了请问跑过全马的朋友这样的运动量什么时候可以参加全马？

怒吼羔羊 · 发表于 2010-9-8 09:38

全马估计还差点，半马没问题了！没两周来一次30KM多的练习，习惯了就好了

wxk45a · 发表于 2010-9-8 09:44

能跑下.....

racer · 发表于 2010-9-8 09:49

你这个量。。全马应该没问题。。每天10K还是很强的

bobin · 发表于 2010-9-8 11:43

每天10K和一次30K还是有区别的，不过跑量积累起来对跑马肯定要好处。
我觉着LZ还是先跑个半马吧，第一次最好还是留个美好的回忆。

wincent · 发表于 2010-9-8 12:02

慢慢试着加，每周跑一次长的
我当时按两公里加量的，10、12、14、16、20

junhan · 发表于 2010-9-8 12:44

不追求成绩的话，完赛问题不大

junhan · 发表于 2010-9-8 12:45

不练20km以上距离的话，估计全马你最后十几公里有一半在走路

lenux · 发表于 2010-9-8 13:15

天天这么跑也是挺厉害的了。

半马普通人就能跑。全马就需要系统训练一下。
看报全马的人的训练报告，感觉光靠10公里跑还是远远不行的。

115276826 · 发表于 2010-9-8 14:24

是啊，先半马吧

xb13776 · 发表于 2010-9-14 13:31

I think the difference is calculated as 32195 meters.

天生喜欢运动 · 发表于 2010-9-14 14:30

No problem .

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