丁香一般的250人生！

丁香一般

9月4号，周日，昨天有点累，今天不想跑，走得特别慢，3小时走了12公里，总算打卡完毕。本月43公里。今天下雨没跑起，回去7公里，正好50，加油！

combineu1

运动注意安全啊，不过常在河边走，哪能不湿身撒　　　　祝早日恢复

丁香一般

昨天早晨下雨，晚上不想跑，算休了。今天不下雨，只好上山，还是不想跑，勉强走了8公里，时走时冲，本月58。今天吃多了，一会儿只有跑回去了，7公里，本月65.

丁香一般

下雨，坚难地休了二天，今天上山又跑不动了，坚持十公里，用时100分钟。本月75.

丁香一般

11号周日，6：53出发，在4公里处被7点出发的追上，然后一路到了大环线，23公里，本月88。12号周一，又上南山，前3公里用时1小时，还是坚持下了邮电学院，13公里，3小时21分，本月101。13号周二，照母山，10公里，用时86分，本月111。今天13号周三，可能是四点多醒早了，在工商死活不想跑，心想坚持2.5打转，最后还是跑到了老厂，7公里，90分钟，最高166，平均129，本月118K.

丁香一般

昨天中秋，重庆的惯例是下雨，又休了。今天去照母山，起步就不想跑，还是坚持了十公里，用时96分钟上，最高心率166，平均130，本月128KM.

丁香一般

昨天17号，周五，早晨去工商，斜坡走起都累，才上龙脊山就想着最多到2.5就撤退，但纠结着一直走到了植物园，17公里，3小时35分，不算特别慢。本月145.
今天18号，周六，昨晚同学会11点半才睡，今天去的照母山，还是出地铁斜坡不想跑，上山走了9公里，用是89分钟，本月154.
虽然还是状态不佳，但上梯坎轻松些了，连瑜珈肌肉有力了，有氧、无氧交替效果明显。

丁香一般

今天周一，5：45自然醒，在床上看手机挨到7点终于洗完昨天的衣服出门了。8点开跑，2.5公里就下雨了，想测试下7公里后痛不痛，就坚持到了揽月阁，再一路下山倒跑着到了招行，刚好7公里，最大心率169，平均129，本月161KM，晚上跑回去，看前脚掌痛不。

丁香一般

昨天下雨，休息。今天周三，昨天因为港100未中签，下午研究印度签证，晚上又突然报了金沙40登山，11点半才睡，今天醒了都七点半了。八点半跑出去就下雨了，不过还是坚持到四公里长途客运站，买了24号的车票。今天7公里，最大心率160，平均129，本月170KM.

丁香一般

今天周四，昨天晚上跑回去的，7公里，本月177KM.昨天从一号桥的上坡，终于是小跑了，以前都是走，到渝海头发都湿透了，但是爬梯坎特别轻松，有点理解那些大神上梯坎都是跑了。
早晨5：43自然醒，去南山，但是表忘了戴，索性过走，也怕脚底痛，到凉水井2小时40分了，今天13K，本月190KM.
今天二节瑜珈课，把脚底按了应该好些了吧，保佑。

丁香一般

早晨一出门就下雨了，只好在照母山雨跑了，13公里，用时二个小时，平均130，最高160.本月203.

丁香一般

24号周六，乘车去金沙，顺利搭上组委会班车到达后山，恰巧碰见二辆大巴也到了，队长高永宁排在我前面，领到装备了。100元的参赛费还真住进了农家不乐，无水，还把床给睡塌了，只好睡地上，半夜如风的闹钟又在我枕边叫。9：40才开跑，34+的高温、大太阳，快烤焦了，24.5才被关到门，各种摄像，用时4小时44分钟。
25号周日，6.5公里400爬升，用时78分钟，后来太阳大，继续3.5公里跑回住地。本月240，今天雨，无休，明天继续跑起。瑜珈去了！

刺客依然疯狂

本月240.。。。佩服

刺客依然疯狂

丁香大姐，真是偶像啊。特别是您说到做到的精神。。。令人佩服。。。向您学习，今年刷个北京二环，说到做到

丁香一般

刺客依然疯狂 发表于 2016-9-27 12:36
丁香大姐，真是偶像啊。特别是您说到做到的精神。。。令人佩服。。。向您学习，今年刷个北京二环，说到做到

北京二环多少公里呀？还是要循序渐近，科学训练哟！

丁香一般

早晨又把闹钟上成下午四点半了，本来也自然醒了，坚持到起床是5：55，到游泳池已7：18，排队半小时，能游十米了，很赞哟！跑步五公里，用时40分钟，最大心率169，平均139.本月145，今天晚跑回去。二节瑜珈。

丁香一般

刺客依然疯狂 发表于 2016-9-27 12:12
本月240.。。。佩服

要跑全马，200是起码的量。

丁香一般

昨天晚上走了五公里，116的心率，今天早晨2公里加3公里，本月255KM.

丁香一般

有天游泳板累了，昨天上山7公里，今天6公里，人都不舒服，本月13公里。

丁香一般

昨天依然很累，所以下班早，晚上做了松茸、牛肝菌、黑木耳烧鸡，九点刚过就睡了。早晨五点醒，状态还不错，蛙泳能过第五个黄色隔断了，而且是二次，约半小时就起水了，不想太累。跑了三公里，心率就120，收队。本月16公里，晚上争取跑回去。