丁香一般的250人生！

丁香一般

今天天睛了，不过即使心率很低，还是觉得全身缰硬，跑不起来，走到118心率下，再跑几步到130+。今天8公里，用时1小时十几分钟。本月82公里。

拈花者

祝长此以往，步履不停。

姐姐妹妹跑起来。

丁香一般

今天刚爬上坡，就被吴13追上，只好跟他跑了，最大心率183，平均153，累死了。8公里，本月90.

丁香一般

昨天周五，还是走山，8公里。今天去的广阳坝，第一圈跟艳子姐跑，上坡5：45，心率170，差点拉暴了。后一圈六分就好了，160的心率。22公里共2小时20分。本月118.

跑者小良

丁香一般 发表于 2016-2-27 17:59
昨天周五，还是走山，8公里。今天去的广阳坝，第一圈跟艳子姐跑，上坡5：45，心率170，差点拉暴了。后一圈 ...

真能坚持 赞一个  

丁香一般

昨天休息了一天，今天准备刷30的，可惜下坡都是8.5分的速度，心率120，死活跑了7公里收称了，本月暂时125，争取晚上跑回去。补：晚上只跑了5公里下坡就累得不行了，二月130.

丁香一般

昨天1号，走山8公里，今天还是走不动，8公里。本月16公里。

丁香一般

今天终于可以在平路上奔跑几步了，平均心率137，最高153，8公里70分钟，迎面骨痛感消失，就能跑起来了。今天8公里，本月24公里。

丁香一般

我以为今天会更快一点，不过经过多翻努力挣扎，依然是8公里70分钟，可能是包更重一点吧，差不多7斤，本月32公里。回来又睡了一个长长的午觉，还是小腿后面使不上劲。

丁香一般

还是不想跑，8公里70分钟，今天包还轻些，本月40公里。

丁香一般

昨天没有跑，去滨江路骑车啦，17公里，把我累坏了！今天8公里，好慢，勉强9分速度，本月48公里。

丁香一般

居然又休了8.9.10.11、12五天，吓死宝宝了，这下应该恢复得差不多了吧？今天参加中梁镇越野跑，11公里1小时4分多，开始出去那一、二公里，也把今天累坏了，回来就好多了，最高心率190，平均180，跑完居然没反应，看来平路6分应该还好。本月59公里。

丁香一般

一休又是三天，早晨忘了戴表，走的，8公里80分钟，鸟语花香，无比畅意！67公里。

丁香一般

昨天不舒服，休息。今天纯走了一趟，8公里，本月75公里。

丁香一般

重马，424，117.

丁香一般

21号，排酸，走路8公里，本月125。22办游泳证，下雨休。23号游泳，下雨休。24号，周四，继续游泳。25到罗马，休。26号，跑山上的公园十公里，99分钟，173/131，135。27号，跑梵蒂岗，8公里，71分钟，179/125，143公里。28号，继续跑山，180/120，110分钟，10公里，本月153公里。29号，到佛罗伦萨，17:43起跑，91分钟10.79公里，177/135，164本月。30号休息。31号早晨7:45，8公里63分钟，200/135，172月累；18:27，55分钟，7.72公里，163/140，最好心率和配速，成绩也是40，近七分，本月180公里。

丁香一般

今天累，只跑了六公里，4月6。

丁香一般

日子真是一睁眼一闭眼就过去了，4月13骑车骨折，今天刚好5个月了。昨天照母山走山十公里，用时100分史钟，今天基本在跑了，用时87分钟。本月20公里。

丁香一般

丁香一般 发表于 2016-9-2 18:02
日子真是一睁眼一闭眼就过去了，4月13骑车骨折，今天刚好5个月了。昨天照母山走山十公里，用时100分史钟， ...

哈哈哈，那我们打平了，我还有一次骑马颅骨粉碎性骨折没说。

丁香一般

5点起来，带新人走南山，10公里用时2小时11分，共11公里，本月31公里。回来上了瑜珈课挺累的，做完按摩睡了一个多小时。