号称是一盆凉水贴，嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】

轻舞 · 发表于 2010-9-23 08:14

慢跑很好！只是3km用30分钟来跑的话对30岁左右的同学来说就太慢了，跟走路的速度差不多了！
xian 发表于 2010-9-21 16:12

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负重50kg试试

wing8122 · 发表于 2010-9-23 12:24

负重50kg试试
轻舞发表于 2010-9-23 08:14

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负重50斤，没有问题，俺的登山包通常就有45斤。

50KG，就搞不定了

轻舞 · 发表于 2010-9-23 17:01

负重50斤，没有问题，俺的登山包通常就有45斤。

50KG，就搞不定了
wing8122 发表于 2010-9-23 12:24

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慢跑很好！只是3km用30分钟来跑的话对30岁左右的80kg的同学来说就太快啦，跟负重50kg差不多

jk4040 · 发表于 2010-9-27 14:22

轻舞的这个贴很好，学习学习~

bljsll · 发表于 2010-9-28 11:48

不错，轻舞美眉厉害
等盖完楼，一楼出个目录，方便观看

轻舞 · 发表于 2010-9-29 14:12

不错，轻舞美眉厉害
等盖完楼，一楼出个目录，方便观看
bljsll 发表于 2010-9-28 11:48

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【倾听身体的声音轻舞专栏】索引http://bbs.runbible.cn/thread-6144-1-1.html

ogazhang · 发表于 2010-11-4 19:34

多谢楼主，真的很全面

dssheng · 发表于 2010-11-11 23:39

顶啊顶

tantalus · 发表于 2010-11-17 08:51

就一个字，“我顶”
就两个字，“我再顶”
不过，写得还真不错，学习了~

bj200hcf · 发表于 2010-11-20 08:05

完了没有，支持等着看

天然小鱼 · 发表于 2010-12-8 10:10

来看看起舞老师！汇报最近成绩：俺已经成功马完平生第一个半马了。。。。

天然小鱼 · 发表于 2010-12-8 10:11

3km需要半个小时吗？呃……看来我跑得太快了啊。现在大概是20分钟左右吧：）
不过现实是，在40分钟跑完6KM后，感觉人非常的疲惫，难以恢复。
确实已经是35岁以上了，不能不服老

我记住了，要慢跑啊。
calchas 发表于 2010-8-27 09:21

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45、55以上都不算老，别轻易倒下！

轻舞 · 发表于 2010-12-11 13:40

来看看起舞老师！汇报最近成绩：俺已经成功马完平生第一个半马了。。。。
天然小鱼发表于 2010-12-8 10:10

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挺好的。别再挑战自己了。悠着来吧。

zjsx-syq · 发表于 2011-1-4 19:08

哎，早不看到这文章，看来我也过量心急了，受了伤才到处找文章看，好文章。

轻舞 · 发表于 2011-1-5 09:24

哎，早不看到这文章，看来我也过量心急了，受了伤才到处找文章看，好文章。
zjsx-syq 发表于 2011-1-4 19:08

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这文章已经无数次的被论坛的先烈们证明确实是马后炮啊马后炮

tonyyuk · 发表于 2011-1-8 16:51

学习了，受教了，谢谢楼主了

林肯 · 发表于 2011-1-22 14:43

神帖。长知识了

webnotes · 发表于 2011-1-28 22:56

这个一定要的

adamjzg · 发表于 2011-1-31 12:51

觉得热身真的很重要

cjx002 · 发表于 2011-1-31 13:10

谢谢分享。支持一下

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