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楼主: 轻舞

[原创] 号称是一盆凉水贴,嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】

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发表于 2009-10-8 15:45 | 显示全部楼层
多谢轻舞mm原谅小的!今后一定不再惹你生气啦。
发表于 2009-10-14 12:20 | 显示全部楼层
太好了,轻舞姐姐真是我的跑步导师啊
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发表于 2009-10-24 14:08 | 显示全部楼层
进来学习的,,顶起来!
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发表于 2009-10-24 17:59 | 显示全部楼层
如果你采用每次运动3km以上的方式来进行有氧运动,那么应该是每周进行1-2次就足够了。
*************************
那俺超了10-20倍, 还健在.
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发表于 2009-10-24 18:42 | 显示全部楼层
请问楼主,心率表对训练作用很大吗?另外能否推荐比较好的心率表?
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 楼主| 发表于 2009-10-25 21:51 | 显示全部楼层
很重要,请见相关文章
发表于 2009-10-25 23:01 | 显示全部楼层
能得到轻舞老师的指点,是大家的造化,不为银子,不为工作,费那老神干嘛,学会惜福
 楼主| 发表于 2009-10-28 11:55 | 显示全部楼层
发表于 2009-11-14 12:02 | 显示全部楼层
发表于 2009-11-29 22:49 | 显示全部楼层
我也觉得3Km半小时那里有疑问。
我每次大概跑8~10圈,就是3~4Km左右,没带表,大概就是30分钟左右的时间,应该不会超过40分钟。
可是我觉得我跑得已经是非常慢的了,基本只是保证肯定是有双脚同时离地的时间,的那种“跑”,如果再慢我觉得就不能保证有双脚同时腾空的跑,变成走了
发表于 2009-12-11 19:43 | 显示全部楼层
强帖~~~~~~~
发表于 2009-12-31 23:33 | 显示全部楼层
专家就是不一样,感谢版主热心指点
发表于 2010-1-3 12:59 | 显示全部楼层
强帖,顶一下
发表于 2010-1-3 13:34 | 显示全部楼层
这次轻舞MM很有耐心,赞一个。
 楼主| 发表于 2010-1-7 00:02 | 显示全部楼层
不耐心的时候是大部分滴.
发表于 2010-1-9 19:20 | 显示全部楼层
关于这方面我再去寻寻觅觅些。。。 6# 轻舞
发表于 2010-1-9 20:19 | 显示全部楼层
不错分析得很透彻,妹妹很强啊知识
发表于 2010-1-9 22:43 | 显示全部楼层
盯梢,跟踪我! 98# 黄老邪
 楼主| 发表于 2010-1-10 22:50 | 显示全部楼层
这俩人又来胡搅啥
发表于 2010-1-15 02:20 | 显示全部楼层
终于找到啦!原来就是这一篇!俺正是是看了此文受到强烈震撼才决定搬小楼来圣经安家的。再次感谢亲爱可爱滴轻舞!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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