号称是一盆凉水贴，嘎嘎【【【【【运动常见误区】】】】】

yuxin741 · 发表于 2010-6-22 23:25

这就是传说中的轻舞神帖啊。。。。。。。。

轻舞 · 发表于 2010-6-22 23:53

轻舞老师太谦虚了吧

100分钟,您就是慢慢溜达,五公里也下来了
跑向未来发表于 2010-6-22 22:45

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我还真没。以我的速度。100分钟。估计也就是最多走5km

轻舞 · 发表于 2010-6-22 23:54

这就是传说中的轻舞神帖啊。。。。。。。。
yuxin741 发表于 2010-6-22 23:25

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凉水。凉水

拇指天空 · 发表于 2010-6-23 00:56

轻舞mm最高

wywspc · 发表于 2010-6-30 15:14

大家所采用的跑步3km以上的被认为是高强度，推荐的量应该是一半的中等强度

baixiang · 发表于 2010-7-4 21:30

偶就是传说中90KG的人啊

kerry · 发表于 2010-7-12 14:42

新人先学习好再上场!

增肥王 · 发表于 2010-7-12 23:28

两周减了2.5kg，看来量不算大！

wanluzhe · 发表于 2010-7-13 09:45

说的很好，学习了

davidnew1967 · 发表于 2010-7-13 10:13

体重基数那么大。几乎等于我负重一袋面。5km，50min？我用100min也跑不了这么多。

您悠着点来吧。那体重不是一天长出来的。慢慢减
轻舞发表于 2010-6-11 07:34

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负重一袋面?10斤、20斤还是50斤，100斤你也背不动啊，呵呵！

轻舞 · 发表于 2010-7-21 08:54

负重一袋面?10斤、20斤还是50斤，100斤你也背不动啊，呵呵！
davidnew1967 发表于 2010-7-13 10:13

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我给家里扛过米面，50斤是没问题的。家里的饮水机的水桶。我也可以独立的更换。不用ld，这个算负重吗？

davidnew1967 · 发表于 2010-7-21 11:45

136# 轻舞

轻舞 · 发表于 2010-7-21 12:44

136# 轻舞
davidnew1967 发表于 2010-7-21 11:45

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跑不了10km，这点活还是没问题

davidnew1967 · 发表于 2010-7-21 21:19

跑不了10km，这点活还是没问题
轻舞发表于 2010-7-21 12:44

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关键是没机会跑，一出门的话大车小辆都搁哪儿候着呢！

轻舞 · 发表于 2010-7-22 09:21

我还真是跑不动的说

davidnew1967 · 发表于 2010-7-22 20:46

我还真是跑不动的说
轻舞发表于 2010-7-22 09:21

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I b-e-l-i-e-v-e!?

DAVINCI · 发表于 2010-7-24 00:11

这年头啥理论都有，糊涂了。记得正常行走速度是5公里/小时，一小时跑3公里这是几岁的标准，10岁以下还是65岁以上？活着真难，愁死我了

轻舞 · 发表于 2010-7-24 09:23

这年头啥理论都有，糊涂了。记得正常行走速度是5公里/小时，一小时跑3公里这是几岁的标准，10岁以下还是65岁以上？活着真难，愁死我了
DAVINCI 发表于 2010-7-24 00:11

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如果你的体重=身高。你就会理解让你跑1小时3km都是很困难的。
如果你有生理期。你就明白让你跑一个小时不论几公里你也跑不动。

这坛子里面超过35岁，每天跑10km跑出毛病的，很多都在我这个分舵发过贴。就是有感于他们，才写的这篇文章

你有功夫冷嘲热讽都可以朝后翻翻瞧瞧。

viewfly · 发表于 2010-7-24 10:05

休息~休息~

今天就休息吧! 哈哈

大孤独 · 发表于 2010-7-30 17:20

有没搞错啊，每次跑3KM以上的强度，一周只能一到两次，那还玩什么。。。

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