为了减肥，大家的跑步时长是多少？

beauwyb · 发表于 2014-9-25 16:26

一开始是1个小时和5公里那个先到算那个，现在是1个小时和8公里。。。算上热身和跑后拉伸，基本上就1个多小时了

caoqin · 发表于 2014-10-9 16:36

现在跑6-8km

iceincream · 发表于 2014-10-24 09:25

60分钟，8KM.

拉杆干拔 · 发表于 2014-10-24 19:33

现在是8KM，55MIN，预计11月中可以保持在10KM，70-80MIN，再多就该消耗肌肉了

iceincream · 发表于 2014-11-3 12:26

看来1小时占多数。

teng.ernest · 发表于 2014-11-3 15:11

1小时以上，效果最好了，如果加上热身，要超过1个半小时。

橘子皮 · 发表于 2014-11-5 14:42

8.5公里，50分

不跑步会死 · 发表于 2014-11-5 15:42

我想要增肥，所有基本上都是跑50分钟左右！

吆哥 · 发表于 2014-11-5 16:28

慢跑，一小时以上，最少一小时，绝对燃脂！

myfreewill · 发表于 2014-11-9 13:45

这个要慢慢来，体重大一开始容易受伤，我一开始减肥的时候100公斤，跑1分钟就喘得跑不动了。坚持十次之后，能跑到2.5公里，25分钟时间，虽然长度和速度都没有，但是不喘了，跑步对心肺改善很明显。继续坚持中。

杨陌 · 发表于 2014-11-15 18:13

减肥那会儿，一小时不间断跑8000

鱼儿游 · 发表于 2014-12-4 20:09

一般10km+,70分钟左右

威尔詹姆斯 · 发表于 2014-12-7 09:39

专门跑步的话一次要跑一个小时，健身之后的话半个小时吧

BioJuRy · 发表于 2014-12-14 18:20

120多分钟吧，其实还是hitt减肥

beetlezzz · 发表于 2014-12-19 12:06

通常是10分钟热身，50分钟有氧慢跑

running-mam · 发表于 2015-1-7 11:22

1小时以上的膜拜一下~

chenyl111 · 发表于 2015-2-3 22:48

5公里左右吧，时常没测过。。。

doomsayerlp · 发表于 2015-2-5 18:39

45分钟左右

jmgm911 · 发表于 2015-3-13 13:19

现在跑伤了。。。。。

磊落青衫 · 发表于 2015-3-22 23:01

不是很累的话一般跑8公里，50分钟多

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