为了减肥，大家的跑步时长是多少？

wssszsky · 发表于 2013-6-10 16:31

30分钟，还会绕着跑道走一会儿，估计全程下来35-40分钟把。

沿路向东 · 发表于 2013-6-12 16:15

45-50分钟，9KM

zyh1996 · 发表于 2013-6-14 00:39

5600米，43-45分钟，快走3400米，慢跑2200米。

Jachon · 发表于 2013-6-14 13:37

不管多远..坚持1个多小时...

mmin · 发表于 2013-6-15 21:05

虽然每次开跑之前总是想坚持一个小时，但是每每跑了半小时就坚持不下去了~

hero_hao · 发表于 2013-6-16 18:00

6KM，50分钟

firefly · 发表于 2013-6-18 15:33

每次都一个小时，半个小时左右的时候最纠结了，体力不支意志薄弱，一旦支持到45分钟想想还有15分钟咬咬牙也就坚持下来了

bfg425 · 发表于 2013-6-19 07:59

现在体重还太大，而且有十年没有运动了，短期无法完全消除负面影响，所以只能先采用快走的方式，最开始是慢走15分钟，然后以135步/分的步频快走一个小时，最后慢走15分钟，每天坚持。

austren · 发表于 2013-6-20 14:52

力量练习半小时，慢跑50分钟

Boo · 发表于 2013-6-20 15:55

50分钟左右啊~

bigfishli · 发表于 2013-6-27 11:35

太惭愧了.............

糖猫 · 发表于 2013-6-27 12:18

体重大，目前快走为主，争取快点能到慢跑

救命药丸 · 发表于 2013-7-9 10:15

60-70分钟之间

robornic · 发表于 2013-7-9 10:54

跑了一个月，刚刚上到50分钟7公里左右的量。

archuang · 发表于 2013-7-13 19:48

60 min 8km

蔚蓝的天空 · 发表于 2013-7-14 23:35

10公里 50—60min

提线木偶 · 发表于 2013-7-17 09:11

6.5KM 40分钟

天空白龙 · 发表于 2013-7-30 19:26

7KM/35分钟左右，每周约三次。但是每天都有做P90X

2229150 · 发表于 2013-7-31 10:37

我看过一本书，书上面说每次跑步时间不能超过1小时，而且最好隔天跑，因为关节和肌肉都有一个恢复过程。

prajnabalance · 发表于 2013-8-5 22:59

每次都1h的量，低心率跑，现在是第三周，打算感觉适应后，准备上1.5h到2h。

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