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楼主: 281600864

[原创] 为了减肥，大家的跑步时长是多少？

发表于 2014-5-31 21:22 | 显示全部楼层

40-50
分钟

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发表于 2014-6-10 21:47 | 显示全部楼层

我记得要求最好45-60，我选择了45

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发表于 2014-6-12 21:44 | 显示全部楼层

因按点上班，我晨跑40－45分中

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发表于 2014-6-22 22:18 | 显示全部楼层

48分钟 8千米

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发表于 2014-7-14 23:14 | 显示全部楼层

45-50min，6km

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发表于 2014-7-22 13:35 | 显示全部楼层

早，中，晚各40分钟，心率压在120以内。。

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发表于 2014-7-23 07:17 | 显示全部楼层

每天50分钟耐力跑！

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发表于 2014-8-4 20:19 来自手机 | 显示全部楼层

60分钟，6.7km

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发表于 2014-8-5 16:48 | 显示全部楼层

50分钟，5.7km

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发表于 2014-8-10 21:13 来自手机 | 显示全部楼层

60分钟 10公里
来自: 微社区

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发表于 2014-8-14 13:00 | 显示全部楼层

低于一小时效果不好吧？

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冒险小孩Diver

发表于 2014-8-15 10:07 | 显示全部楼层

75分钟 10K

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发表于 2014-8-18 20:15 | 显示全部楼层

一般要求自己跑到45min or 6km。

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发表于 2014-8-26 14:10 | 显示全部楼层

基本上是40MIN 8KG

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发表于 2014-8-27 10:06 | 显示全部楼层

每天早上75分钟 10km，来回骑行4km，20分钟

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发表于 2014-8-28 13:58 | 显示全部楼层

70-80分钟

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发表于 2014-9-16 16:20 | 显示全部楼层

70分钟十公里

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发表于 2014-9-17 12:04 | 显示全部楼层

半个小时以后才有快感。

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发表于 2014-9-17 12:07 | 显示全部楼层

不胖，跑步就为享受后半段的快感和洗澡后的轻松

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发表于 2014-9-22 09:44 | 显示全部楼层

天天跑45分钟，6至7公里，上、下班再骑行来回30公里

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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