为了减肥，大家的跑步时长是多少？

feimeng · 发表于 2016-6-26 13:39

晨跑，时间不能太长，不然会扣钱的。一般40min。

smdio · 发表于 2017-7-7 17:48

rbook 发表于 2013-5-29 21:26
每天1.5小时，好难坚持哦。

他说的不是一天,是一次....

hong123 · 发表于 2017-8-4 12:49

每月加5分钟或1KM，现在是45分钟6KM-7km，体重78KG不敢乱加路程

kjinyh · 发表于 2017-11-30 15:40

一周，短中长各一次 7/10/15

上帝死了_88 · 发表于 2018-4-12 10:42

aishenger 发表于 2013-9-7 20:16
我每天60分钟坚持了一个月减掉26斤

你好，请问你饮食方面有节制吗？

anew · 发表于 2018-6-30 14:48

高强度间歇训练。
来自: 微社区

fatiaocheng · 发表于 2018-9-10 11:05

MAF180跑法，1小时以上，10公里左右

改啥名字好 · 发表于 2018-11-5 16:13

每天一小时，尽量跑出10K

freetruck · 发表于 2019-3-5 20:11

减肥至少要1小时才有效果

安徽鞑子 · 发表于 2019-3-7 11:15

运动减肥控制合适的心率即适当的运动强度，更有效果。

freetruck · 发表于 2019-3-25 11:45

一小时以上！

陈金松 · 发表于 2019-4-2 15:31

现在一般都在1小时

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