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[原创] 为了减肥,大家的跑步时长是多少?

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发表于 2013-5-21 18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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点评

运动减肥控制合适的心率即适当的运动强度,更有效果。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:17
发表于 2013-5-21 19:54 | 显示全部楼层
45..........
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发表于 2013-5-21 23:11 | 显示全部楼层
40-50
分钟
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发表于 2013-5-22 17:01 | 显示全部楼层
最开始是只坚持45分钟,现在经常跑着跑着就上1小时了
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发表于 2013-5-23 13:01 | 显示全部楼层
看来以后要坚持到 40分钟了啊。
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发表于 2013-5-23 18:41 | 显示全部楼层
一直是45分钟,速度越来越快
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发表于 2013-5-24 13:37 | 显示全部楼层
60mins 7KM
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发表于 2013-5-27 17:42 | 显示全部楼层
~10KM,1hr+
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发表于 2013-5-27 21:56 | 显示全部楼层
10km, 58min
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发表于 2013-5-29 14:14 | 显示全部楼层
1小时以上。。。。。。。。。。。。
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发表于 2013-5-29 16:32 | 显示全部楼层
65分钟,十公里。
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发表于 2013-5-29 18:00 | 显示全部楼层
跑+快走 每次1.5小时
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发表于 2013-5-29 21:26 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-30 16:56 | 显示全部楼层
1小时,不多不少,距离不限。
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发表于 2013-5-30 17:48 | 显示全部楼层
50--60分钟全程慢跑,期间每次休息30秒左右!
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发表于 2013-5-31 08:28 | 显示全部楼层
现在是跑30分钟,准备以后每减5公斤增加5分钟的时间。
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发表于 2013-6-2 21:35 | 显示全部楼层
60分钟,10km
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发表于 2013-6-4 23:25 | 显示全部楼层
10KM 快跑模式约50分钟
10KM 慢跑模式约60-70分钟
15KM 慢跑模式约100分钟
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发表于 2013-6-5 01:01 | 显示全部楼层
60分钟,8km
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发表于 2013-6-7 14:38 | 显示全部楼层
7-10KM.我需要1个小时以上
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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