为了减肥，大家的跑步时长是多少？

gmw7011 · 发表于 2014-1-8 13:58

不超过1小时（大多50mins左右）、每2周增加1Km（本周7Km，到10Km暂封顶），用时基本不变

丙泊酚 · 发表于 2014-2-8 09:21

蛋疼的跑步机自动程序就是一个小时，每6分钟会提示你又完成了10%，咬咬牙一个小时就过去了

Superpie · 发表于 2014-2-26 13:38

差不多一小时

leafoo · 发表于 2014-2-26 15:28

60分钟 8公里

椒盐土豆饼 · 发表于 2014-3-21 15:32

周2 周4 周6 隔天10公里 70分钟

Terred_Hermes · 发表于 2014-3-21 21:31

不少于1个小时

kester_小清新 · 发表于 2014-4-3 16:00

30分钟。。

方斗山 · 发表于 2014-4-9 17:20

每天跑10KM 减脂最出效果的一段时间是早晚10KM .体重从98KG减到80KG了,坚持了9个月.关于减肥:能把跑步锻炼养成一种习惯就好!

jonahme · 发表于 2014-4-16 17:34

一般40分钟以上比较好吧

tangible · 发表于 2014-5-4 11:55

绝不超过1小时

护绿者 · 发表于 2014-5-5 00:37

应该在45分钟以上吧

护绿者 · 发表于 2014-5-5 22:36

楼主的投票问题是每公里用时吗？怎么数值为几.几单位是分钟。而后面的又是几.几，单位是小时。反正我是按每公里多少分钟投的票。

zhaonan007007 · 发表于 2014-5-8 14:32

现在是1小时10+公里吧，时间不少，距离增加了

c8d8 · 发表于 2014-5-10 16:41

一小时跑6公里

有事你就说 · 发表于 2014-5-12 16:56

不错，顶一个

itdavid · 发表于 2014-5-13 14:06

40分钟脚就疼得不行了

itdavid · 发表于 2014-5-17 21:07

35分钟吧

3x2y · 发表于 2014-5-19 14:30

连跑带走45-50分钟。

雪拥蓝关 · 发表于 2014-5-21 16:12

减肥慢跑，过了初期，低于45分钟，效果一般。因为越到后面，消耗的脂肪比例越高

keepmoving · 发表于 2014-5-23 16:39

50分钟，不看距离，只关注心率和时间的说。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 为了减肥，大家的跑步时长是多少？