天天跑步？？

zxin351 · 发表于 2013-4-17 20:01

天天跑步对身体不好吗？？？还是要跑一休一？

zxin351 · 发表于 2013-4-17 20:05

早晨晚上各跑一次，天天都是如此~这样好不好~？？

zxin351 · 发表于 2013-4-17 20:05

求大神讲解啊~跑一休一的话不容易养成习惯啊。。

大刀锋 · 发表于 2013-4-17 23:11

这样会让身体太疲劳了，不利于坚持，养成习惯用这种方式恐怕更是相悖。肌肉需要休息，这个是非常刚性的。

whaoren2000 · 发表于 2013-4-18 13:02

跑5休二，easy

box535 · 发表于 2013-4-18 14:18

楼上正解。

doctorcs · 发表于 2013-4-21 15:48

让身体说话，跑完第二天很累就说明过量了，每人都不一样，我每周三或四次，算是普通，有人每日一次也不觉得累，你说呢。这个本无标准。

江水流 · 发表于 2013-4-21 18:51

跑三次，。。。。

snqdjed · 发表于 2013-4-21 19:22

量力而行即可。。。

ww_tt · 发表于 2013-4-23 13:21

周一周五休息，周跑量不低于50km，具体可以根据身体状况调整。不要勉强

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