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天天跑步??

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发表于 2013-4-17 20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
天天跑步对身体不好吗???还是要跑一休一?
 楼主| 发表于 2013-4-17 20:05 | 显示全部楼层
早晨晚上各跑一次,天天都是如此~这样好不好~??
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 楼主| 发表于 2013-4-17 20:05 | 显示全部楼层
求大神讲解啊~跑一休一的话不容易养成习惯啊。。
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发表于 2013-4-17 23:11 | 显示全部楼层
这样会让身体太疲劳了,不利于坚持,养成习惯用这种方式恐怕更是相悖。肌肉需要休息,这个是非常刚性的。
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发表于 2013-4-18 13:02 | 显示全部楼层
跑5休二,easy
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发表于 2013-4-18 14:18 | 显示全部楼层
楼上正解。
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发表于 2013-4-21 15:48 | 显示全部楼层
让身体说话,跑完第二天很累就说明过量了,每人都不一样,我每周三或四次,算是普通,有人每日一次也不觉得累,你说呢。这个本无标准。
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发表于 2013-4-21 18:51 | 显示全部楼层
跑三次,。。。。
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发表于 2013-4-21 19:22 | 显示全部楼层
量力而行即可。。。
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发表于 2013-4-23 13:21 | 显示全部楼层
周一周五休息,周跑量不低于50km,具体可以根据身体状况调整。不要勉强
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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