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菜鸟请教第一次跑完后肌肉很痛还能继续跑吗?

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发表于 2013-4-23 22:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我平时不锻炼,终于下决心开始跑步,但是第二天全身肌肉酸痛,但是看一星期得跑三次.我该继续跑,还是等不痛了才跑呢?
发表于 2013-4-23 22:41 | 显示全部楼层
休息,肌肉酸痛,乳酸分泌太多,纯有氧。。。不利坚持
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发表于 2013-4-24 09:07 | 显示全部楼层
走路。一天40分钟。快走。每周4-5次。控制饮食。
先从这个开始
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发表于 2013-4-28 12:43 | 显示全部楼层
继续跑,一周后会自动消失。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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