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爱上跑步的泡芙

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发表于 2020-8-2 16:40 | 显示全部楼层
看来是部严重，不需要过渡恢复1期
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 楼主| 发表于 2020-8-3 08:44 | 显示全部楼层
2020年8月3日 周一 晴 28℃

有氧慢跑，AdiZero Boston 8.

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发表于 2020-8-3 15:15 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-8-3 08:44
2020年8月3日 周一 晴 28℃

有氧慢跑，AdiZero Boston 8.

慢点跑可以少出点汗

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卖油菜花的泡芙
这天气，少出汗也看不出来。。。。ε=(･д･｀*)ﾊｧ…  发表于 2020-8-4 08:55
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xd_leo
发表于 2020-8-3 15:53 | 显示全部楼层
泡芙哥越来越厉害

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卖油菜花的泡芙
受伤了，残废了。。。(╥╯^╰╥)  发表于 2020-8-4 08:55
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 楼主| 发表于 2020-8-4 08:54 | 显示全部楼层
2020年8月4日 周二 阴（台风要来）28℃

混养跑，Nike Zoomfly fk。


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cookie999
台风来了会凉快几天。  发表于 2020-8-4 09:07
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 楼主| 发表于 2020-8-6 13:41 | 显示全部楼层
2020年8月6日 周四 晴 29℃

慢慢跑了5km，想跑快一点，结果差点撞上逆行的自行车，吓得立刻改走路了，又走走跑跑了5km，结束。跟腱还是在恢复中，依然无法真正发力，小郁闷。
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 楼主| 发表于 2020-8-7 08:48 | 显示全部楼层
2020年8月7日 周五 晴 30℃

恢复性跑步，心率完全不受控制，慢慢来吧。Adizero Boston 7.


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cookie999
：）感觉是速度完全不受控制。慢慢跑也挺好的。  发表于 2020-8-7 09:02
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 楼主| 发表于 2020-8-8 09:04 | 显示全部楼层
2020年8月8日 周六 晴 29℃

有氧慢跑，跟腱还是有些小肿，无法发力，真的是“伤筋动骨100天”。Nike Zoomfly。

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 楼主| 发表于 2020-8-9 10:31 | 显示全部楼层
2020年8月9日 周日 阴 29℃

E区间慢跑，今天没带心率带，手表测的心率似乎比以前准了。Adizero Boston 8。

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 楼主| 发表于 2020-8-10 08:31 | 显示全部楼层
2020年8月10日 周一 阴 28℃

恢复跑，未带心率带。Nike Zoomfly rise 3 青色。

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cookie999
半个月没跑，感觉心率上去了。  发表于 2020-8-10 10:37

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 楼主| 发表于 2020-8-11 08:53 | 显示全部楼层
2020年8月11日 周二 晴 26℃

想跑Yasso，结果跑到第6个，受伤的跟腱就支持不住了，为了避免伤势加重，遂放弃。Zoomfly fk墨西哥配色。

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cookie999
病来如山倒，病去如抽丝。  发表于 2020-8-11 11:05
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发表于 2020-8-11 13:47 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-8-11 08:53
2020年8月11日 周二 晴 26℃

想跑Yasso，结果跑到第6个，受伤的跟腱就支持不住了，为了避免伤势加重，遂 ...

这10个如果能这样跑完，按照定义，泡芙兄的全马，就是250的水准了！
建议好好养伤后，再做一次测试。
牛X！
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发表于 2020-8-11 16:48 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-8-11 08:53
2020年8月11日 周二 晴 26℃

想跑Yasso，结果跑到第6个，受伤的跟腱就支持不住了，为了避免伤势加重，遂 ...

受伤后还是悠着点

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卖油菜花的泡芙
是，真不能硬拼，所以我很轻易说服自己放弃了。。。。(╥╯^╰╥)  发表于 2020-8-11 18:52
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 楼主| 发表于 2020-8-11 18:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 卖油菜花的泡芙 于 2020-8-11 18:53 编辑
跑步菜鸟-蜗速 发表于 2020-8-11 13:47
这10个如果能这样跑完，按照定义，泡芙兄的全马，就是250的水准了！
建议好好养伤后，再做一次测试。
...

鸟哥，受伤前顶下来问题不大。这是6月2号的数据。

                               
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跟腱受伤后，体能和体力下降很大，伤情也不允许，所以又一夜回到了解放前。不过，我对Yasso 800还是有点小质疑的，当我能完成的时候，我自我觉得全马跑进3小时还是很极限或者说难以达到的；-（
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发表于 2020-8-12 11:20 | 显示全部楼层
卖油菜花的泡芙 发表于 2020-8-11 18:50
鸟哥，受伤前顶下来问题不大。这是6月2号的数据。

都是有极高追求的。对我来说，健康就足够了，还有很多年可以继续跑下去。

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卖油菜花的泡芙
只是看着数据就事论事而已。；-）  发表于 2020-8-13 08:28
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 楼主| 发表于 2020-8-13 08:30 | 显示全部楼层
2020年8月13日 周四  晴 30℃

混养跑5km，跟腱压力很大，还是放松跑更合理一些。Zoomfly。

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cookie999
优秀！不跟自己过不去，听从身体的话！  发表于 2020-8-13 09:28
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发表于 2020-8-13 10:13 | 显示全部楼层
泡芙兄还是一如既往的强大
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发表于 2020-8-13 11:23 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-8-13 10:13
泡芙兄还是一如既往的强大

你们俩如果组队跑可以齐头并进了
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发表于 2020-8-13 21:12 | 显示全部楼层
cookie999 发表于 2020-8-13 11:23
你们俩如果组队跑可以齐头并进了

我比泡芙兄相差太远了，根本不是一个级别的。

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卖油菜花的泡芙
(・。・)，我是菜鸟呀。。。。  发表于 2020-8-14 08:23
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 楼主| 发表于 2020-8-14 08:24 | 显示全部楼层
2020年8月14日 周五 晴 30℃

有氧跑，手表心率，Adizero Boston 7。


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