滨江跑者。。。。。。慎入

gzjie · 发表于 2014-6-4 15:17

2014年6月3日，气温25度，空气质量优，夜跑滨江10公里，用时1小时10分，美津浓P13，593公里
今晚体感好很多呃！

gzjie · 发表于 2014-6-5 11:45

五月份跑量有点起色，132公里，期间还有一周是出差没跑的，质量就一般了，继续努力！

LZY7521 · 发表于 2014-6-5 12:02

gzjie 发表于 2014-6-5 11:45
五月份跑量有点起色，132公里，期间还有一周是出差没跑的，质量就一般了，继续努力！

这个量，有点少，加油加油

荷蟹 · 发表于 2014-6-5 13:43

夏天来说，加上暴雨，这个量可以了

svpw · 发表于 2014-6-13 15:19

加油！跑步贵在坚持，祝你越跑越快乐！

gzjie · 发表于 2014-6-23 10:34

荷蟹发表于 2014-6-5 13:43
夏天来说，加上暴雨，这个量可以了

六月份没量了，到义乌出差去了，工作忙到连上网时间都欠奉。。。休息久了，伤痛都出来了，左膝盖内侧的旧伤隐隐的疼痛，就全休一段时间吧！

azoomchan · 发表于 2014-7-10 19:48

gzjie 发表于 2014-6-23 10:34
六月份没量了，到义乌出差去了，工作忙到连上网时间都欠奉。。。休息久了，伤痛都出来了，左膝盖内侧的旧 ...

要学习李老师哈，跑休的时候做力量练习！

荷蟹 · 发表于 2014-7-11 21:34

gzjie 发表于 2014-6-23 10:34
六月份没量了，到义乌出差去了，工作忙到连上网时间都欠奉。。。休息久了，伤痛都出来了，左膝盖内侧的旧 ...

出差在外，床上运动可以有~

荷蟹 · 发表于 2014-7-21 13:06

在酒店里可以玩腹肌撕裂者，也算床上运动了。。

azoomchan · 发表于 2014-7-22 11:32

荷蟹发表于 2014-7-21 13:06
在酒店里可以玩腹肌撕裂者，也算床上运动了。。

能自圆其说，那就OK啦~~

荷蟹 · 发表于 2014-7-22 22:37

无论床上怎么动，出点汗总是好滴

gzjie · 发表于 2014-8-3 13:51

2014年8月2日，时隔两个月，终于跑起来了！气温29度
   来到义乌这个充满铜臭味的商业城市已经两月，广州也自愧不如，俗话说：义乌货，上午买来下午破！反正空气都充满了金属的味道。不爽归不爽，life is going on！
   在江滨路的边上找到了一个比较大的广场加公园，有个大的草坪，外面有400米的绿道圆环，这里空气还不错，晚上在这里跑步是很好。当然，不会只有我会发现，大妈对广场的偏执强迫症是火星归来的地球人都知道，所以有一大堆大妈在跳她们的广场舞，听恶俗的小苹果，嗷、嗷、嗷的叫得我脚步不停的加快。可恶的大妈团居然把绿道截断了，跑着跑着我就跑到草坪上了，什么素质啊！不过这里的人真恐怖，没人遵守交通规则，随意调头随意逆向行驶，反正爱怎么开就怎么开，男女司机一样，来了几天我就想问我的保险顾问加意外险保额鸟！
   今天恢复跑，里程9公里，用时1小时20分，期间电话不断，怎么我不跑步电话就不来呢，下次坚决不带电话！美津浓P13,602公里

gzjie · 发表于 2014-8-4 14:15

2014年8月3日，义乌江滨公园副本，晚上八点气温32度
慢摇加快走10公里，用时1小时27分，630的配速心率都170以上，受不鸟了，加强练习才行，从头来过，体重2月多了10斤，骚年挺住！体重要减下去。
美津浓P13,612公里

大灰狼 · 发表于 2014-8-4 18:58

挺住，我刚得了轻度厌跑症。

一只大花猫 · 发表于 2014-8-4 20:57

义乌。。应该不错吧。。可能不太好玩。。

xxglx · 发表于 2014-8-5 08:22

gzjie 发表于 2014-8-4 14:15
2014年8月3日，义乌江滨公园副本，晚上八点气温32度
慢摇加快走10公里，用时1小时27分，630的配速心 ...

挺住，体重必须减

gzjie · 发表于 2014-8-9 02:26

一只大花猫发表于 2014-8-4 20:57
义乌。。应该不错吧。。可能不太好玩。。

义乌俗不可耐，现在回广州了，舒服！

gzjie · 发表于 2014-8-9 02:28

xxglx 发表于 2014-8-5 08:22
挺住，体重必须减

会减重的，现在74公斤，计划减回原来69-70公斤，你也要加油，北马先开锣了啊

xxglx · 发表于 2014-8-10 16:04

gzjie 发表于 2014-8-9 02:28
会减重的，现在74公斤，计划减回原来69-70公斤，你也要加油，北马先开锣了啊

我这油门踩到底了，速度还是上不去，顺其自然了，尽最大努力跑好北马即可

荷蟹 · 发表于 2014-8-10 17:37

作为中年大叔，74KG不重，作为跑者，则不及格

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[跑步故事—跑了就懂] 滨江跑者。。。。。。慎入

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

点评

评分

评分

评分

评分

站长推荐 /1