luyouwei的跑步日记（6。24开始写）

luyouwei · 发表于 2010-6-24 19:19

2010。6。24中午跑九公里，52分44秒！汗如雨下，爽，无不适！

luyouwei · 发表于 2010-6-26 06:25

2010.6.25,由于中午晚上都喝酒，在夜晚十点，跑三公里做为25日的补偿

luyouwei · 发表于 2010-6-26 21:21

2010。6。26傍晚跑九公里，53分08秒！坚持

luyouwei · 发表于 2010-6-28 13:36

2010。6。27夜班，休息一天

luyouwei · 发表于 2010-6-28 13:38

2010。6。28，今天下夜班，跑五公里，匀速，用是三十分，有点累，有可能是夜班关系吧！

luyouwei · 发表于 2010-6-29 17:54

2010.6.29,匀速跑五公里，用是三十分!再快走两公里！

luyouwei · 发表于 2010-6-30 18:38

2010。6。30----今上午下午和晚上没时间，只好中午跑！跑了八公里，用时50分钟，天太热，汗多！但高兴于坚持！

跑后一小时，静脉用两支左旋卡尼汀，爽！

luyouwei · 发表于 2010-7-1 18:31

2010.07.01今天要上班，只好早晨跑，跑十公里，时间68分钟，汗水多！做仰卧起坐40X4，回家洗澡，爽！

luyouwei · 发表于 2010-7-1 18:36

党生日这天，我把跑步大哥的话做为我的座右铭：跑步其实对我并无乐趣可言,只是精神训练内容之一.跑步只是储备体能和意志力的途径之一而已！

luyouwei · 发表于 2010-7-2 19:53

2010.07.02晨跑，跑八公里，时间50分钟，汗水多！做仰卧起坐40X4，回家洗澡！

luyouwei · 发表于 2010-7-4 18:52

2010.07.03今夜班，跑休

luyouwei · 发表于 2010-7-4 18:54

2010。07。04今下夜班，下午在跑步机上跑十公里。用时58分钟19秒！

luyouwei · 发表于 2010-7-6 06:25

2010.07.05下午在跑步机上跑十公里。用时57分钟25秒！

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