膝盖有反应

卖饭 · 发表于 2012-12-11 21:02

增加了跑步频次，隔天跑改每天跑，跑量在5－15km之间。1月下来膝盖有反应，不严重，但上楼梯疼痛感明显。
停了两天了，恢复较慢。
请教：应该继续按此频次和跑量锻炼吗？膝盖疼痛是可以忍耐坚持跑完15km的，但是怕受伤。

wowul · 发表于 2012-12-11 21:07

千万不要了，休息下，注意跑步姿势。站桩。

TTHH2358 · 发表于 2012-12-11 21:15

停止运动，少走楼梯，套上护膝。

shbing · 发表于 2012-12-11 21:16

我现在每天跑6-7km，有一个腿外弯曲成<型时膝盖会有点痛，平时上下楼都没事，有半个月了，也没有停止跑，

卖饭 · 发表于 2012-12-11 21:27

增加了跑步频次，隔天跑改每天跑，跑量在5－15km之间。1月下来膝盖有反应，不严重，但上楼梯疼痛感明显。
停了两天了，恢复较慢。
请教：应该继续按此频次和跑量锻炼吗？膝盖疼痛是可以忍耐坚持跑完15km的，但是怕 ...
卖饭发表于 2012-12-11 21:02

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补充：本人体重较轻，174cm，56kg；缓震跑鞋。

mentla · 发表于 2012-12-15 00:30

我也是膝盖内侧有点痛，暂时跑一天休息2天只能……唉……悲催……

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